Verminderd vruchtbaar - Tips

Bij verminderde vruchtbaarheid bij de vrouw kan fertiliteitsmassage helpen. Dit is een massage van het buikgebied, zodat de baarmoeder wordt gestimuleerd. Belangrijk is om deze massage door een geregistreerde therapeut te laten toepassen. Als je via Google zoekt, kom je verschillende websites tegen.
Kijk goed of de therapeut bij Beroepsverenigingen is aangesloten. Dan weet je dat het goed zit.
Je kunt de massage ook zelf toepassen. Er zijn praktijken die goede instructies daarvoor geven.
Zowel de man als de vrouw kunnen acupunctuur toepassen om de vruchtbaarheid te verbeteren.
Let ook op gezonde voeding. Hier zijn diverse boeken over te lezen.

Bij vrouwelijke onvruchtbaarheid spelen de volgende oorzaken mogelijk een rol:

- Onregelmatige ovulatie
- Leeftijdsgebonden invloeden
- Endometriose en andere anatomische complicaties in de baarmoeder
- Onopgeloste emotionele druk met hormonale disbalans gevolgen
- Bekkeninfecties, vaak door een spiraaltje, met littekenvorming op de eileiders of problemen met de eierstokken
- Immuun systeem problemen, zoals antilichamen tegen sperma of het bevruchte eitje

Emotioneel gezien staat de baarmoeder voor creatie, veiligheid, geborgenheid en ontvankelijkheid. Veel vrouwen ervaren moeilijkheden bij zwanger worden vanwege (vaak onbewuste) diepgewortelde angsten en oude pijn uit hun jeugd, soms doorgegeven via familiesystemen, die geprojecteerd worden op de moederrol. Bang voor de eisen die een kindje aan hen zal stellen.

De energie van vrouwen in het 2e chakra is cruciaal in het openstellen van de connectie en uitnodiging van het kinderzieltje én het creëren van de fysieke energie in de vrouwelijke organen. Bij stress richt deze energie zich naar buiten, wat leidt tot uitputting en verminderde vruchtbaarheid. Het is dus van belang de aandacht te verleggen van het werk, of andere aandachtstrekkers naar ontvankelijkheid. Naar persoonlijke liefde en creativiteit.

Belangrijk om te vermelden is dat ik geen medisch specialist ben. In mijn therapie gaan we werken aan het vergroten van je ontvankelijkheid voor zwangerschap. We halen de emotionele blokkades weg op je eierstokken en je baarmoeder. We kijken de bijbehorende levenslessen aan en brengen dit al in balans, zodat we emotioneel de weg naar zwangerschap vrij kunnen maken.

Ben je het vertrouwen in je lichaam kwijt?

Niet zwanger na een IVF, een miskraam of PCO/endometiose/Asherman veel vrouwen raken tijdens vruchtbaarheidsbehandelingen het vertrouwen in het eigen lichaam kwijt. Maar dit blijkt vaak moeilijk te bespreken in eigen sociale omgeving.
Doe je dit wel dan krijg je allerlei opbeurende, goed-bedoelde niksigheden terug, zoals: “Ahhh, je moet het gewoon loslaten en minder mee bezig zijn, dan lukt het vast”, “Hou vol, de aanhouder wint altijd” of “Ze kunnen zoveel tegenwoordig het lukt uiteindelijk vast wel”.
Zoals gezegd, het is allemaal goed bedoeld maar dit is geen begrip. De emotionele afstand die ontstaat tussen je hart en je lichaam wordt hierdoor niet kleiner.
Geef dit gevoel de ruimte, onderzoek het, zorg voor begrip voor deze gevoelens, want ze zijn zo logisch. En juist door deze emotie te omarmen en te begrijpen, kan je je weg terugvinden naar een harmonieuze relatie met je lichaam. Een lichaam dat cruciaal is om je wens in vervulling te laten gaan.

Als ervaringsdeskundige psychosociaal - en lichaamsgericht therapeut kan ik je een stuk op weg helpen.

Zorg goed voor je immuunsysteem als je zwanger wil worden, door fysiek en mentaal in balans te zijn. Het lichaam van de vrouw doet iets bijzonders tijdens de innesteling van een embryo om zwanger te worden. Het accepteert namelijk lichaamsvreemde cellen.

Normaliter valt je lichaam lichaamsvreemde stoffen meteen aan, want het kan wel een virus of bacterie zijn. Uiteraard wil je lichaam je altijd beschermen tegen ziekmakers. Maar in het begin van je zwangerschap is het noodzakelijk dat je lichaam vriendelijk is voor het embryo, en dat embryo is voor de helft afkomstig van iemand anders.

Om dit proces goed te laten verlopen, is het van belang dat je immuunsysteem in balans is. In balans betekent dat je immuunsysteem actief genoeg is om te herkennen dat het embryo niet een ziekmaker is, zoals een virus, en gelijktijdig rustig genoeg om de innesteling te laten plaatsvinden.

En niet alleen voor de innesteling is het immuunsysteem van belang. Bij verscheidene onderzoeken naar de kwaliteit van het embryo, bij IVF, ziet men een duidelijke correlatie tussen de kwaliteit en het immuunsysteem.

Als een zwangerschapswens langer dan een jaar duurt zonder dat er een zwangerschap optreedt, dan word je doorgestuurd naar de fertiliteit-poli voor verschillende onderzoeken.

 

Een van de onderzoeken die bij een vrouw uitgevoerd kan worden, is het HSG (hysterosalpingogram), ook wel baarmoederfoto genoemd. Hierbij wordt contrastvloeistof vaginaal ingebracht in de baarmoederholte waarna via röntgenfoto’s wordt gekeken of de eileiders doorgankelijk zijn.

Zowel een HSG als een laproscopie (kijkoperatie) beïnvloed de kans op een zwangerschap positief gedurende de eerste 6 maanden na het onderzoek.

Bij een HSG kunnen er twee verschillende soorten contrastmiddel gebruikt worden: de een is op waterbasis en de andere op oliebasis. Deze 2 vloeistoffen zijn uitvoerig getest waaruit blijkt dat een HSG met olie contrast 10% meer kans geeft, op een doorgaande zwangerschap, dan bij het gebruik van water.

Verminderd vruchtbaar..... dat krijg je dan te horen....
en pittige term waar je het mee kan doen. Niet altijd is dan de oorzaak daarvan duidelijk. En kan zowel bij mannen als vrouwen voorkomen.
In ieder geval gaat het zwanger worden niet van een leien dakje. En je / jullie kinderwens is blijkbaar wel aanwezig.

Wat voor proces ga je dan in?

Als je verminderd vruchtbaar bent, is er meer hoop dan dat je níet vruchtbaar bent. Dan is er wellicht nog meer medische begeleiding mogelijk om het uiteindelijk met hulp toch te doen slagen.

Bij onvruchtbaarheid treedt een heel ander proces op. namelijk het proces van de hoop opgeven, je doel over de toekomst moeten loslaten, van verdriet, van rouwen en op onderzoek gaan naar nieuwe invulling in je leven. En dat is niet altijd even makkelijk.

In beide gevallen kan ik jullie daarin mentaal begeleiden. Door mijn ervaringsdeskundigheid én mijn kennis over rouwproblematiek, kan ik je helpen een gelukkiger pad te gaan bewandelen, op welke manier dan ook.

Ik help je dan ook graag hierbij.

Verminderd vruchtbaar..... een heftige constatering.
Ik ben geen seksuoloog of gynaecoloog, wel psycholoog en relatietherapeut.

Want natuurlijk heeft deze uitslag niet alleen effect op jou als persoon, maar ook op jullie samen en op jullie relatie.

Rouwverwerking kan tot de methodes horen, evenals relatietherapie. Ik spreek helaas uit eigen ervaring, en heb mezelf er ook uit moeten werken. Dit is gelukkig gelukt, ik gun het jou en jullie ook.

Iedereen om je heen lijkt zwanger of heeft net een kindje gekregen. Het gaat alleen nog maar over de kinderen en jij kan niet meepraten.
Jij hebt ook een nieuwe taal. In jouw wereld bestaan woorden als follikels, puncties en endometrium, aangevuld met afkortingen als TP, IUI en ICSI.
Misschien voel je je hierdoor soms buitengesloten, alleen? En dat is logisch, dat heeft iedereen in jouw situatie, dat snap ik. Ik kan je als ervaren ervaringsdeskundige hierbij helpen.

Er wordt steeds vaker een verband gelegd tussen herhaalde miskramen en het immuunsysteem. Wat zijn nu de immunologische problemen?
Normaal gesproken is het immuunsysteem een gezond systeem van het lichaam om ziekte in het lichaam op te sporen en zich te verdedigen tegen vreemde stoffen. Zodra het immuunsysteem een vreemde stof herkent, worden antistoffen gemaakt tegen de indringer (door de witte bloedlichaampjes) die de indringer kunnen bevechten of het lichaam beschermen tegen de indringer.

Er worden twee soorten immuunafwijkingen onderscheiden: auto-immuunafwijkingen en allo-immuunafwijkingen.

– Auto-immuunafwijkingen
Dit zijn immuunafwijkingen van het lichaam van de vrouw tegen lichaamseigen stoffen. Volgens sommige onderzoekers zijn auto-immuunafwijkingen verantwoordelijk voor 30% van de herhaalde miskramen. Er worden drie soorten auto-immuunafwijkingen onderscheiden:
• Antifosfolipide Syndroom (AFS)
• Antinucleaire antilichamen (ANA)
• Schildklier antilichamen

– Allo-immuunafwijkingen
Dit zijn immuunafwijkingen van het lichaam van de vrouw tegen niet-lichaamseigen stoffen. In dit geval is dat het deel van de vrucht dat door de vader wordt geleverd. Normaal zou je verwachten dat het immuunsysteem van de vrouw tracht om vreemd weefsel te vernietigen, maar een zwangerschap is een uitzondering. Allo-imuunafwijkingen kunnen twee oorzaken hebben:
• het immuunsysteem herkent de zwangerschap niet: een te grote hoeveelheid ‘Natural Killer’ cellen kan miskramen veroorzaken.
• een abnormale immunologisch respons op de zwangerschap: embryo toxiciteit van door cellen gemaakte proteïnen (eiwitten) die cytokinen genoemd worden.

PESA (Percutane Sperma Aspiratie) kan uitkomst bieden na bijvoorbeeld een eerdere sterilisatie of wanneer zaadleiders afwezig zijn. De aanmaak van de zaadcellen is in orde, maar de weg naar buiten is geblokkeerd. De zaadcellen die zich in de bijbal hebben opgehoopt, kunnen daar uitgezogen worden en gebruikt worden voor ICSI.

In veel fertiliteitsklinieken wordt DHEA ingezet bij vrouwen met een lage eicelreserve.
DHEA zorgt voor de aanmaak van groeihormonen die op hun beurt er weer voor zorgen dat bijvoorbeeld het baarmoederslijmvlies goed op kan bouwen. En misschien wel een van de belangrijkste en interessantste werking van DHEA is het stimuleren van de groei van follikels. Dat is eigenlijk de taak van testosteron maar zonder DHEA is er geen testosteron.Maar pas op, ga er niet meteen vanuit dat je een tekort aan DHEA hebt. Te veel is zeker niet beter dan te weinig. Laat eerst je hormoonwaardes (door een arts) meten met een test voordat je aan supplementen begint.

Iedereen om je heen lijkt zwanger of heeft net een kindje gekregen. Het gaat alleen nog maar over de kinderen en jij kan niet meepraten.
Jij hebt ook een nieuwe taal. In jouw wereld bestaan woorden als follikels, puncties en endometrium, aangevuld met afkortingen als TP, IUI en ICSI.
Misschien voel je je hierdoor soms buitengesloten, alleen? En dat is logisch, dat heeft iedereen in jouw situatie, dat snap ik. Ik kan je als ervaren ervaringsdeskundige hierbij helpen.

Jullie willen graag een kindje, en het gaat nog niet zo vanzelf..... of helemaal niet...... is er een verklaring? Waar zit het opstakel? Is het lichamelijk? Is het psychisch?

En als het al niet lukt, dan wordt de druk opgevoerd en dan wordt het vanzelf psychisch?

Schaamte en schuldgevoel kunnen ook om de hoek kijken. en dat mag er allemaal zijn. Het hoeft natuurlijk niet, want je lichaam kan er niks aan doen, maar er mee leren omgaan en moed en hoop houden, of juist leren loslaten en je leven een andere richting geven. Uit ervaring kan ik er allemaal over meepraten en ik help je dan ook graag bij dit hele proces. Sterkte en moed en warme groet van Nicolette

Een ziekenhuis met een vergunning voor een IVF-lab noemen we een vergunninghoudend ziekenhuis. In een ziekenhuis met een IVF-lab vindt de gehele IVF- of ICSI-behandeling onder 1 dak plaats. In het IVF-lab wordt de bevruchting tot stand gebracht. Er zijn in Nederland 16 vergunninghoudende klinieken.
In een transport oftewel transfer ziekenhuis wordt de ivf-behandeling begeleid tot en met de punctie, het verdere verloop van de behandeling vindt in een vergunninghoudend ziekenhuis plaats. Je krijgt dan dus met 2 ziekenhuizen te maken.

Uit het promotieonderzoek van gezondheidspsycholoog C. Verhaak blijkt dat 25% van de vrouwen een half jaar na een mislukte ivf-behandeling nog steeds depressief is en 20% ervaart angst. Uit haar onderzoek naar factoren die hierbij een rol spelen, concludeert ze dat minder optimisme, minder acceptatie, een tekort aan sociale steun en meer hulpeloosheid bijdragen tot het ontstaan van symptomen van depressie en angst.

Uit dit onderzoek blijkt al hoe zwaar een fertiliteitsbehandeling is en hoelang een doorlopen fertiliteitstraject nog emotioneel doorwerkt. Je bent niet alleen. Blijf er niet alleen mee zetten, vraag om hulp.

Journalist en schrijver Maartje van Hoek had 26 jaar zeer ernstige buikpijnklachten en ondergaat tientallen onderzoeken voor er eindelijk wordt geconstateerd wat er aan de hand is: endometriose. Dit boek neemt je mee op haar zoektocht en geeft veel informatie over de ziekte en hoe ermee te leven.

In Delft en Leiden start deze maand een onderzoek naar het effect van esketamine op de pijn van vrouwen die endometriose hebben. 56 vrouwen met die aandoening doen mee aan het onderzoek.
Het onderzoek is opgezet door de Nederlandse Endometriose Kliniek (NEK), samen met het Reinier de Graaf-ziekenhuis in Delft en het Leids Universitair Medisch Centrum (LUMC). Met het onderzoek hopen de artsen de medische zorg voor vrouwen met endometriose te kunnen verbeteren.

U komt in aanmerking voor deze behandeling als
• er sprake is van verminderde kwaliteit van het zaad;
• uw eileiders dicht zijn of zijn verwijderd;
• er geen oorzaak is gevonden voor verminderde vruchtbaarheid (subfertiliteit) gedurende een bepaalde periode en behandelingen;
• uw leeftijd een rol gaat spelen;
• u last heeft van ernstige endometriose;
• er sprake is van hormonale stoornissen.

Als je als stel te maken krijgt met verminderde vruchtbaarheid ligt de oorzaak daarvan in 30% van de gevallen bij de man, in 30% bij de vrouw, en in 30% is de oorzaak onbekend of ligt die bij beiden. Hoe het bij jou ook zit: blijf met elkaar praten. Zoveel mannen voelen zich schuldig als het door hen niet vanzelf gaat. Zo vaak zijn vrouwen eigenlijk heel boos dat de oorzaak bij hun man ligt. Of andersom. Praat hierover. Al deze gevoelens zijn heel normaal, ook al lijken ze onterecht. Je schiet er niks mee op als je ze wegduwt omdat je de ander niet wil kwetsen.

Het is al lang niet meer zo dat je deze keuze zelf kan maken. Sommige ziekenhuizen werken standaard met het korte protocol en andere juist standaard met het lange.

Het is dus zaak dat je weet welk traject je voorkeur heeft voordat je kiest voor een ziekenhuis. En dat je op de hoogte bent van het protocol dat het ziekenhuis in de buurt aanbiedt.

Het Korte IVF Protocol staat bekend om het veel lagere aantal injecties en zijn tijdefficiëntie vergeleken met het Lange Protocol. Dit betekent dus significant minder hormonen en het kost aanzienlijk minder tijd. Dit zijn uiteraard een grote voordelen.

Echter heeft het lange protocol, volgens wetenschappelijke studies, een hoger succespercentage. Dus vraag na welk protocol je ziekenhuis aanbiedt en of eventueel beide behandelingen worden aangeboden. Wil je hier meer over weten neem dan contact op met een therapeut-psycholoog die hierin gespecialiseerd is.

Verminderd of niet vruchtbaar?
Wel een kinderwens?
Het kan heel emotioneel zijn en veel van je vragen.
Graag sta ik je te woord omdat ik vanuit eigen ervaring kan spreken. Ikzelf ben ongewenst kinderloos. Heb allerlei behandelingen gehad..... tevergeefs.....

Allerlei processen komen er dan in je los. Zowel lichamelijk, emotioneel, geestelijk en ook relationeel. Ook is rouwverwerking daarbij toepasselijk. Tenminste als je weet dat je de hoop moet opgeven. Als je terecht nog hoop hebt, kunnen we het hebben over hoe je vertrouwen en rust kunt krijgen in je eigen lichaam.

Graag belicht ik alle dingen met je waar jij het over zou willen hebben.

Ben jij of je partner verminderd vruchtbaar? Dan weet ik uit ervaring deze tips:

zorg er allereerst voor dat jullie beiden heel gezond biologisch eten.
Geen smaakversterkers zoals E 621 t/m E 645
Geen Gistextract of ve’tsin
Geen pakjes, blokjes of poeders.
Kijk vooral eens op de verpakkingen van bijvoorbeeld vegetarische producten.

Niet roken, geen alcohol

Dit zorgt ervoor dat jouw lichaam minder hard hoeft te werken om al het bovenstaande te verwerken.

Ga veel wandelen, rustig sporten, maak samen plezier zodat jullie ontspannen.

Praat er niet de hele tijd over.
Elke maand als weer blijkt dat er geen zwangerschap is, neem dán de tijd om te LUISTEREN naar ELKAARS verdriet en troost elkaar!

Endometriose is de situatie waarbij baarmoederslijmvlies, wat normaal binnen in de holte van de baarmoeder zit, buiten de holte van de baarmoeder voorkomt. Endometriose kan pijn tijdens de menstruatie veroorzaken of chronische pijn onder in de buik. Ook kunnen problemen met de vruchtbaarheid ontstaan. Endometriose kan behandeld worden met hormonen zoals bijvoorbeeld de pil, progesteron, operatie of hormonen die de overgang nabootsen. Een aparte plaats neemt het Mirenaspiraal in.

De Mirena wordt in de baarmoederholte gebracht en geeft daar een progesteronachtig hormoon, Levonorgestrel, af. Het Mirenaspiraal is ook een middel om zwangerschap te voorkomen, maar heeft net als de pil eigenschappen die ervoor zorgen dat het ook klachten en endometriose kan onderdrukken. Het voordeel van het Mirenaspiraal is, dat het hormoon progesteron vooral in de baarmoederholte aanwezig is en in de vrije buikholte, en slechts zeer gering in het bloed. De vrouw merkt dus niets of zeer weinig van dit hormoon.

Helaas, en totaal tegestrijdig, hebben bijna al deze behandelingen ook een anticonceptie functie.

Het komt vaker voor dan je denkt!
Het kan heel alleen voelen als het zwanger worden niet zo makkelijk gaat. Iedereen krijgt kinderen alsof het niks is, zo lijkt het.
Realiseer je dat we met veel zijn, 1 op de 6 stellen heeft er mee te maken! Maar daar kom je pas achter als je er open over bent.

Onbewuste blokkades kunnen invloed hebben op je vruchtbaarheid. En wat zich afspeelt op onbewust niveau kun je verhelpen met gebruik van hypnose.
Met gebruik van hypnotherapie heb ik verschillende cliënten mogen begeleiden die tijdens of direct na mijn behandeling in verwachting raakten.
Misschien is het voor jullie het proberen waard.

Endometriose wordt in Nederland gemiddeld genomen pas na 7 jaar ontdekt.
In deze jaren kan je veel last hebben van fysiek ongemak zoals verlammende buikkrampen. Maar bovenal heeft het invloed op je vruchtbaarheid. Het is zaak om dit aantal jaren flink naar beneden te brengen.

Mocht jij een vermoeden hebben dat je last hebt van endometriose, vraag dan om een echo. Onderzoek toont aan dat met een echo van groot belang is bij het diagnosticeren van endometriose, omdat het (vaak) een duidelijk beeld geeft.

Een van de vragen die ik krijg van cliënten met PCOS is: “Hoe leg ik uit aan mijn omgeving wat PCOS is?”.

Mijn antwoord: Dat je een hormoononbalans hebt! Desnoods nog: “Een hormoononbalans die invloed heeft op je kinderwens”.

Meer hoef je niet te zeggen, want de meeste mensen weten zo weinig van hormonen dat ze verkeerde conclusies trekken. En waarom deze moeilijke situatie nog moeilijker maken voor jezelf. Een hormoononbalans is uitleg genoeg. Bovendien ben je niemand uitleg verschuldigd.

Wanneer je verminderd vruchtbaar bent, leef je in een constante onzekerheid. Het is niet duidelijk hoe de toekomst eruit zal gaan zien voor je. Deze constante vraag binnen jezelf kost energie. Soms zoveel energie dat er weinig overblijft voor andere dingen. Daarnaast zijn gevoelens van boosheid, frustratie en onmacht heel gewoon. Je lijf doet niet wat het moet doen en je weet niet waarom. Sommige mensen voelen zich ook minder man of vrouw wanneer je verminderd vruchtbaar bent. De omgeving reageert soms gevoelloos: dan gebruik je toch een donor. Of: ga lekker op vakantie dan gebeurt het vanzelf. Probeer uit te leggen hoe het voor jou is. Het gebruik van een donor is een grote stap.
Het is een lastig en zwaar proces en de uitkomst onzeker, maar om deze tijd zo goed mogelijk door te komen, is het goed om 't leren één te zijn met jezelf, je onzekerheden en alle andere gevoelens die erbij komen kijken. Geef jezelf de ruimte!

De ziekte ontstaat na een zwangerschapsgerelateerde ingreep of aandoening in de baarmoederholte, die trauma, hypoxie (zuurstoftekort in weefsel – red.) of een infectie aan het baarmoederslijmvlies geeft. Dat, in combinatie met de aanwezigheid van intra-uteriene verklevingen – die bij een hysteroscopie bevestigd worden – noemen we de ziekte van Asherman.
Oorzaken van Asherman kunnen zijn: een curettage (dat is het weghalen van weefselresten uit de baarmoeder na een zwangerschap, miskraam of abortus), het weghalen van de placenta, een keizersnede, het weghalen van vleesbomen of poliepe, een operatie aan de baarmoeder, een infectie van de binnenwand van de baarmoeder (endometritis) of tuberculose en door een infectie aan de baarmoeder door chlamydia

Endometriose wordt in Nederland gemiddeld genomen pas na 7 jaar ontdekt. En dat terwijl de symptomen soms voor veel fysiek ongemak zorgt, denk aan verlammende menstruatiekrampen.
Gelukkig is er in Nederland nu De Nederlandse Endometriose Kliniek in Voorburg, waar je terecht kunt met al je vragen. Op de site staat ook een zelftest.

Niet zwanger na een IVF, een miskraam of PCO/endometiose/Asherman veel vrouwen raken tijdens vruchtbaarheidsbehandelingen het vertrouwen in het eigen lichaam kwijt. Maar dit blijkt vaak moeilijk te bespreken in eigen sociale omgeving.
Doe je dit wel dan krijg je allerlei opbeurende, goed-bedoelde niksigheden terug, zoals: “Ahhh, je moet het gewoon loslaten en minder mee bezig zijn, dan lukt het vast”, “Hou vol, de aanhouder wint altijd” of “Ze kunnen zoveel tegenwoordig het lukt uiteindelijk vast wel”.
Zoals gezegd, het is allemaal goed bedoeld maar dit is geen begrip. De emotionele afstand die ontstaat tussen je hart en je lichaam wordt hierdoor niet kleiner.
Geef dit gevoel de ruimte, onderzoek het, zorg voor begrip voor deze gevoelens, want ze zijn zo logisch. En juist door deze emotie te omarmen en te begrijpen, kan je je weg terugvinden naar een harmonieuze relatie met je lichaam. Een lichaam dat cruciaal is om je wens in vervulling te laten gaan.

Dit is natuurlijk afhankelijk van de persoon, maar gemiddeld zijn dit 5 sessies. 2 sessies voor aanvang van de vruchtbaarheidsbehandeling. 2 tijdens de stimulatie voor de eisprong/punctie en 1 in de wachtweken.

Met PCOS is het lastiger om zwanger te raken, omdat je niet elke maand aan eisprong hebt. Toch is het zeker niet onmogelijk. Laat je goed informeren over wat je kunt doen om je vruchtbaarheid te verhogen, en wat je beter kunt laten.

Het kan heel alleen voelen als het zwanger worden niet zo makkelijk gaat. Iedereen krijgt kinderen alsof het niks is, zo lijkt het.
Realiseer je dat we met veel zijn, 1 op de 6 stellen heeft er mee te maken! Maar daar kom je pas achter als je er open over bent. Praat erover in je omgeving, je zult zien dat meer mensen hiermee te maken hebben (gehad).

Iedereen om je heen lijkt zwanger of heeft net een kindje gekregen. Het gaat alleen nog maar over de kinderen en jij kan niet meepraten.
Jij hebt ook een taal. In jouw wereld bestaan woorden als follikels, puncties en endometrium, aangevuld met afkortingen als TP, IUI en ICSI.
Misschien voel je je hierdoor soms buitengesloten, alleen? En dat is logisch, dat heeft iedereen in jouw situatie, dat snap ik. Ik kan je als ervaren ervaringsdeskundige hierbij helpen.

Omdat ik, sinds corona, steeds meer vragen krijg over de invloed van je immuunsysteem op je vruchtbaarheid, volgt nu een boek tip. Dit boek beantwoord al je vragen.
"Is your body baby-friendly?" van Alan Beer (immunoloog).

Als je googelt op “stress en vruchtbaarheid” of “stress en ivf” vind je verschillende horrorverhalen dat stress een negatieve invloed heeft op je vruchtbaarheid. De moed zakt in je schoenen, want deze artikelen zorgen al voor een hogere ademhaling.

De inhoud van deze verhalen stoelt op het feit dat stress een storend effect op je hormoonbalans kan hebben doordat het een negatief invloed heeft op oestrogeen en progesteron. In deze artikelen volgt de conclusie al snel namelijk: Stress MOET ten alle tijden gemeden worden tijdens een ivf-behandeling. Succes!

Ik wil hier een wat genuanceerder beeld geven, want stress is vaak niet te vermijden. En al zeker niet bij een ivf-behandeling. Bovendien hebben stresshormonen als adrenaline of noradrenaline amper invloed. Pas bij chronische stress wordt het problematisch.
Er zijn 2 verschillende soorten stresshormonen. Ten eerste hormonen die worden geproduceerd door bijniermerg (adrenaline en noradrenaline) deze hormonen zijn nodig om goed te reageren en deze zorgen ook voor een goede bloeddruk. Zoals gezegd hebben deze hormonen amper invloed op je vruchtbaarheid.

De problematische hormonen worden geproduceerd door de bijnierschors. Deze schors produceert cortisol en aldosteron (ook testosteron en oestrogenen). Cortisol wordt aangemaakt bij langdurige stress, langdurig betekent langer dan 6 weken, of bij een veel te hoog niveau van de bijniermerghormonen. En juist dit cortisol hormoon heeft een negatief effect op je oestrogeen, testosteron en progesteron balans. Dus vermijdt chronische stress. Praat met iemand over je stress, verdriet en de druk die je ervaart.

Zorg voor je vruchtbaarheid door, bij stress, momenten van ontspanning in te plannen dan kan je lichaam en je hormonen weer in balans komen. En zoek steun bij iemand die je taal verstaat.

Lichamelijke situaties (zoals in dit geval verminderde vruchtbaarheid) kunnen een invloed hebben op onze geestelijk welbevinden. Als dit het geval is, is het goed dit te onderkennen, maar wat doe je dan vervolgens?
Voor de meeste mensen is het belangrijk om erover te praten. Is er iemand in jouw omgeving die je vertrouwt en met wie je over zoiets persoonlijks kan praten?
Dan is het goed als je in een gesprek kan aangeven wat je nodig hebt.
Misschien voelt het goed om met iemand te praten die daarvoor is opgeleid? Ook dat kan, het is goed om even te tijd te nemen om duidelijk te krijgen wat goed voor je is.

Er zijn vele mogelijke oorzaken voor verminderde vruchtbaarheid en het is zeker belangrijk de lichamelijke kant ervan uit te zoeken.
Maar wat doet het op psychisch niveau met degene die het betreft ermee?
Dat zal voor iedereen anders zijn maar voor de meeste zal het op het een of ander level confronterend zijn als er een wens is om zwanger te worden.
De eerste stap kan zijn dit te onderkennen en duidelijk te krijgen wat het precies losmaakt.

Verminderd vruchtbaar..... best een pittige term toch?
En wat houdt dat in? Dat er een beetje nog wel nodig is of helemaal niks meer? Hoe ziet jullie toekomst eruit? Gaan jullie een ziekenhuis traject in? Allerlei vragen die op je pad komen. En vooral: de emoties, de werking op je lichaam en niet te vergeten je relatie. Staat jullie er hetzelfde in? Of wordt het een lastig bespreekbaar onderwerp? Want dan heb je er een probleem bij.

Ik help je/jullie hier graag bij. Door de stand van zaken door te nemen, te praten over de risico's en vooral de kansen, door je emoties te delen over leven tussen hoop en vrees, en ook mogelijk relatietherapie aangaan.

Omdat ik zowel psycholoog als relatietherapeut ben, schat ik in dat we meerdere aspecten kunnen aanpakken.
Jullie zijn meer dan welkom!

Verminderde vruchtbaarheid wordt meestal zichtbaar als je samen kinderen wilt. Je kunt daardoor in een traject komen van onderzoeken, wachten, wachten, onzekerheid en vooral veel 'technische mensen' die je vertellen wat er aan de hand is en wat de mogelijkheden zijn. Daardoor kom je in een traject waarbij jullie meest intieme relatie in een zakelijk proces wordt betrokken. Daar kies je voor. Maar dat heeft gegarandeerd zijn weerslag op jullie relatie, Niet alleen in intimiteit, maar ook in stress., Als je kiest voor een behandelingstraject doe je er goed aan om daarin er van uit te gaan dat je relatie onder druk komt te staan. De instelling 'we redden het wel' is mogelijk naïef. Kortom bepaal samen hoe je ook heel erg goed voor elkaar en voor jullie samen willen zorgen als tegenwicht. Maak afspraken voor ontspanning, vreugde, intimiteit zonder moeten en ook openheid en ruimte dat jullie het traject verschillend kunnen beleven ook al is het doel hetzelfde.

Bij verminderde vruchtbaarheid bij vrouwen kan hypnotherapie een bijdrage leveren aan de kans om zwanger te worden.

Niet alleen omdat je onder hypnose kunt komen tot intense ontspanning die je kansen aanzienlijk vergroot, maar ook omdat je negatieve gedachten over je kansen of je lichaam kunt vervangen door helpende gedachten.

Het allerbelangrijkste is dat je fertiliteitsbehandeling nooit mag zorgen voor meer spanning. Dan schiet je je doel voorbij. Wat je ook doet, zorg dat je met positieve gevoelens bezig bent met jezelf en je hoop op een zwangerschap.

Verander je staat van zijn. Iedereen kan zijn humeur of gevoel veranderen in een paar seconden. Als je niet lekker in je vel zit, maak dan een lijst van 50 dingen die je energie geven, waar je blij van wordt, waar je plezier in hebt. Pak elke dag een paar keer iets uit je lijst van 50 waardoor je jezelf waardeert en motiveert om je staat van zijn om te buigen. Van negatief naar positief, van down naar up, van zwart naar wit. Je hebt altijd een keuze om je gevoel te veranderen. Jij kunt dat, 100% zeker weten.

Tip 55 Onzekerheid: zoek naar ervaringen in je verleden waar je dingen goed gedaan hebt. Vaak zoeken we in de verkeerde hoek en maken we het onszelf moeilijk. s'morgens opstaan, iemand vriendelijk gedag zeggen etc. We zien juist de kleine dingen over het hoofd die we goed doen. Door trots te zijn op de kleine dingen die je goed doet, komen de grotere dingen vanzelf. You can do this!

Mochten jullie geconfronteerd worden met het feit dat zwanger raken niet lukt, kijk dan eens naar je verleden terug. De emotie die het meeste boven komt drijven bv frustratie, boosheid omdat je lichaam je voor je gevoel in de steek laat, kun je onderzoeken. Wanneer in mijn leven voelde ik deze emotie ook zo sterk. Vaak zijn deze emoties aan elkaar gekoppeld en door ze boven water te krijgen kun je ineens een inzicht krijgen waar je nooit eerder bij stil gestaan hebt.

Zingeving, liefde niet kunnen geven en niet kunnen ontvangen. je leven een andere draai geven nu je weet dat je geen kinderen kunt krijgen. Wat ben je nog waard? Functioneert mijn lichaam nog. Iedereen kan maar kinderen krijgen (denk je dan), waarom ik dan niet?

Boosheid, verdriet, rouwen, jezelf herpakken, en weer nieuw geluk vinden. Ik wil je graag begeleiden bij alle fases waar je waarschijnlijk door heen zult gaan, of bent gegaan. Je bent welkom

Wanneer jullie verminderd vruchtbaar zijn is dat verdrietig, voor jezelf en voor je relatie is het hoopvol wachten intensief.
Het is fijn wanneer je dan mensen in je omgeving hebt die een luisterend oor en steun bieden. Maar mensen in je omgeving kunnen ook heel ontactisch reageren, pijnlijke opmerkingen maken of juist niets van zich laten horen.

Bespreek met elkaar met wie je wat wilt delen. En zorg daarin ook goed voor jezelf en voor elkaar. Het is belangrijk je verhaal te kunnen delen met mensen die er liefdevol voor jullie zijn. En kijk hoe je goed voor jezelf en voor relatie kan zorgen wanneer mensen in je omgeving er niet echt voor je zijn.

Kom je er samen niet uit hoe je goed kan omgaan met je omgeving, zoek dan hulp. Jullie zijn welkom.

Je bent verminderd vruchtbaar, zo stelt de arts...Wij mensen willen graag duidelijkheid. Voorspelbaarheid geeft ons veiligheid en vertrouwen, of het nu positief of zelfs negatief is. Daar kan je je namelijk op voorbereiden en/of tegen wapenen.
Maar bij het woord 'verminderd' valt alle zekerheid weg. De weg tussen hoop en wanhoop staat veel te dicht bij elkaar. En dat maakt het zo stressvol. Hoe houd je de moed er in? Hoe zorg je dat je niet de moed verliest?
Hie,rover praten helpt met een therapeut en met elkaar. Maar als je beide veel stress ervaart is het verstandig een derde persoon er bij te betrekken.

Het is misschien een open deur maar STOP met roken en alcohol.
Laat door een kinesioloog testen welke voeding voor jou en je partner exact goed is. Heel vaak zijn voedingsmiddelen die voor de één goed verteerbaar zijn voor een ander juist heel moeilijk te verwerken.
Een kinesioloog kan precies een lijst uittesten voor jouw lichaam!

Ik wilde dat ik dat 43 jaar geleden ook te horen had gekregen......

Verminderd of niet vruchtbaar. Een aanwijsbare oorzaak of toeval? De onzekerheid maakt je gek. Je leeft tussen hoop en vrees en ondertussen gebeurt er van alles met je lichaam. Iemand die dit nooit heeft meegemaakt, kan het niet zo voelen als jij. En dat hoeft ook niet, als er maar een beetje begrip is in de schommelingen die jij en/of jullie doormaken.
Ik kan je van alles uit eigen ervaring vertellen. Belangrijkste is dat jij vooral met jouw eigen verhaal komt, wat het met je doet, waar ergens in het proces je staat en vooral, hoe je heden en je toekomst en uit gaat zien. En niks is zeker, zeker nu niet. Ik help je graag visualiseren de beide scenario's. Begeleiding van hoop en vrees tussen loslaten, genieten, of verdriet een plek geven. Het mag er allemaal zijn, maar alles op hun eigen beurt. Je bent welkom

Wanneer jullie verlangen naar een zwangerschap, naar een kindje, en je hebt te maken met verminderde vruchtbaarheid is dat verdrietig. Misschien zitten jullie in een behandeltraject, misschien is dat niet (verder) mogelijk. Waar je ook zit in het proces, het is een intensief proces. Voor jou, voor je partner, voor jullie samen. Het kan verbindend zijn in jullie relatie, maar ook leiden tot (angst) voor elkaar kwijt raken.
Neem tijd voor elkaar, en blijf liefdevol aandacht geven aan elkaar.
En merk je dat dat lastig is, zoek dan tijdig hulp. Ik kijk graag met je mee hoe jullie in dit proces met elkaar verbonden blijven.

Het follikelstimulerend hormoon (FSH) is een natuurlijk hormoon: in de natuurlijke cyclus produceert de vrouw het zelf. Natuurlijk worden in ivf-cycli hogere doses toegediend, maar de hormonen zelf zijn veilig. Eventuele bijwerkingen vloeien voort uit de reactie van de eierstokken.
Wat die gevolgen zijn, hangt sterk samen met het effect van de stimulatie: hoeveel follikels ontwikkelt de patiënt? In welke mate stijgt daardoor het oestradiol, het vrouwelijk hormoon dat door de follikel wordt aangemaakt?
Als een vrouw te sterk reageert op de inspuitingen, neemt het risico op het hyperstimulatiesyndroom toe. In dat geval zullen 25-40 follikels groeien, zodat de eierstokken sterk in volume zullen toenemen en vocht zullen aantrekken. Vooral na de eicelpunctie zal dat voor buikklachten zorgen.
In zeer ernstige gevallen moet de vrouw voor observatie naar het ziekenhuis. Als het hyperstimulatiesyndroom goed wordt opgevolgd en behandeld, houdt het geen ernstige risico's voor de gezondheid in, maar het kan wel voor ongemakken zorgen.

**Blog: Omgaan met Verminderde Vruchtbaarheid bij Mannen**

Beste mannen,

Als mannen worden we soms geconfronteerd met uitdagingen die ons op onze kwetsbaarste momenten raken. Een van die uitdagingen is verminderde vruchtbaarheid. Het kan een moeilijk onderwerp zijn om over te praten, maar het is belangrijk om te begrijpen dat je niet alleen bent. Laten we dit onderwerp eens onder de loep nemen, met concrete cijfers, medische en psychologische opties voor onderzoek, en enkele praktische tips om je veerkracht te vergroten.

**Concrete Cijfers:**

Laten we eerst eens kijken naar de harde cijfers. Ongeveer 15% van de paren worstelt met vruchtbaarheidsproblemen, en in ongeveer de helft van die gevallen wordt een mannelijke factor geïdentificeerd als de oorzaak. Dit betekent dat miljoenen mannen over de hele wereld te maken hebben met verminderde vruchtbaarheid.

**Medische en Psychologische Opties:**

Als je merkt dat je moeite hebt om een kind te verwekken, zijn er medische en psychologische opties om te verkennen. Medisch onderzoek kan helpen om mogelijke oorzaken van verminderde vruchtbaarheid vast te stellen, zoals hormonale onevenwichtigheden, genetische factoren of problemen met de zaadkwaliteit. Psychologische ondersteuning kan ook nuttig zijn, omdat vruchtbaarheidsproblemen een emotionele tol kunnen eisen. Praat met een therapeut om je gevoelens te verwerken en om te gaan met de stress die gepaard gaat met deze uitdagingen.

**Praktische Tips:**

1. **Vechtsport:** Het beoefenen van een vechtsport kan niet alleen helpen om fysiek sterker te worden, maar ook om mentaal veerkrachtiger te worden. Het kan een uitlaatklep bieden voor stress en frustratie, en je zelfvertrouwen vergroten.

2. **Mindfulness:** Het beoefenen van mindfulness kan helpen om stress te verminderen en je te helpen in het moment te leven. Door je te richten op je ademhaling en je gedachten te observeren zonder oordeel, kun je meer rust en kalmte vinden, zelfs in moeilijke tijden.

3. **Mannen Cirkels:** Sluit je aan bij een mannenkring of een ondersteuningsgroep voor mannen die soortgelijke uitdagingen doormaken. Het delen van ervaringen en het ontvangen van steun van andere mannen kan enorm waardevol zijn en je helpen om je minder alleen te voelen.

4. **Gezonde Levensstijl:** Zorg goed voor jezelf door regelmatig te bewegen, gezond te eten en voldoende rust te nemen. Dit kan niet alleen je algehele gezondheid verbeteren, maar ook je vruchtbaarheid bevorderen.

5. **Communicatie met je Partner:** Blijf open communiceren met je partner over je gevoelens en zorgen met betrekking tot vruchtbaarheid. Samen kunnen jullie een team vormen en elkaar steunen tijdens deze uitdagende periode.

Beste mannen, het is belangrijk om te onthouden dat vruchtbaarheidsproblemen niet het einde van de weg betekenen. Met de juiste ondersteuning, zorg en veerkracht kun je deze uitdagingen samen met je partner overwinnen. Blijf sterk en wees niet bang om hulp te zoeken als je het nodig hebt. Je staat er niet alleen voor.

Als je verminderd vruchtbaar bent of als je partner dat is kan je zelf veel doen, weet ik uit ervaring, om de vruchtbaarheid te verhogen.

Allereerst eet alleen maar verse maaltijden. Dus niks uit een pakje, poeder, bouillonblokje oid.
Veel groente, veel fruit, weinig vlees (maar wel zo,n 100 gram per dag), weinig koeienzuivel, veel vette vis, noten en pindakaas.

Ten tweede; als je elke dag vrijt dan krijgen de spermatozoïden niet de tijd om sterk te worden. Mijn gynaecoloog adviseerde hoogstens om de dag te vrijen.

ten derde: mochten jullie naar een specialist gaan, onderga dan alles lachend. Maar lol met elkaar bij de opdrachten. Zie het niet als een groot probleem als je een keer sperma mag inleveren of op een bepaalde tijd mag vrijen.

Succes!

**Een Integratief Perspectief op Verminderde Vruchtbaarheid en Mentaal Welzijn**

Als integratief therapeut benader ik verminderde vruchtbaarheid vanuit een holistisch perspectief, waarbij ik rekening houd met zowel de fysieke als de mentale aspecten van deze uitdaging. Recent onderzoek heeft aangetoond dat verminderde vruchtbaarheid niet alleen een fysieke impact heeft, maar ook aanzienlijke gevolgen kan hebben voor het mentale welzijn van stellen. Het is van cruciaal belang om deze mentale aspecten te begrijpen en aan te pakken om stellen te helpen veerkrachtiger te worden en hun relaties te versterken tijdens deze moeilijke periode.

Voor mannen die te maken hebben met verminderde vruchtbaarheid binnen hun relatie, zijn hier drie praktische tips om hiermee om te gaan:

1. **Erken en Uitdrukken van Emoties**: Het is belangrijk voor mannen om zich bewust te zijn van hun emoties en deze op een gezonde manier te uiten. Verminderde vruchtbaarheid kan gevoelens van verdriet, frustratie, schuldgevoelens en zelfs schaamte veroorzaken. Het is essentieel dat mannen deze emoties erkennen en ze niet onderdrukken. Het vinden van een betrouwbare en ondersteunende uitlaatklep om gevoelens te uiten, zoals praten met de partner, een vriend of een therapeut, kan enorm bevrijdend zijn en de emotionele last verlichten.

2. **Betrekken en Ondersteunen van de Partner**: Vruchtbaarheidsproblemen treffen niet alleen vrouwen, maar ook mannen. Het is belangrijk voor mannen om actief betrokken te zijn bij het proces en hun partner te ondersteunen. Dit omvat het bijwonen van afspraken met vruchtbaarheidsspecialisten, het samen onderzoeken van behandelingsmogelijkheden en het bieden van emotionele steun aan de partner. Door samen door deze uitdaging te navigeren, kunnen stellen hun band versterken en een gevoel van samenhorigheid creëren.

3. **Zoeken naar Professionele Hulp en Zelfzorg**: Het is oké voor mannen om hulp te zoeken wanneer ze worstelen met de emotionele gevolgen van verminderde vruchtbaarheid. Dit kan variëren van individuele therapie tot deelname aan ondersteuningsgroepen voor mannen met vruchtbaarheidsproblemen. Het is ook belangrijk dat mannen voor zichzelf zorgen tijdens deze stressvolle periode. Dit omvat het vinden van gezonde manieren om stress te verminderen, zoals regelmatige lichaamsbeweging, meditatie of hobby's waar ze van genieten. Het nemen van de tijd om goed voor zichzelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal, kan mannen helpen veerkrachtiger te worden en beter in staat zijn om met de uitdagingen van verminderde vruchtbaarheid om te gaan.

In essentie is het van vitaal belang voor mannen om hun emoties te erkennen, hun partner te ondersteunen en professionele hulp te zoeken wanneer dat nodig is. Door deze praktische tips toe te passen, kunnen mannen helpen om hun mentale welzijn te verbeteren en hun relaties te versterken tijdens de uitdagende reis van verminderde vruchtbaarheid.

Wanneer jij of je partner verminderd vruchtbaar zijn is dit vaak een klap om te verwerken. Je hebt allerlei dromen, behoeftes en ideeën over hoe jullie kinderen gaan krijgen in de toekomst en ineens loopt dit anders.

Je kunt een speciaal traject ingaan of hier an doorheen zijn gegaan. Beide zijn vaak best pittig om te verwerken. Je kunt te maken krijgen met gevoelens of gedachtes van:

- Waarom ik?
- Het ligt allemaal aan mij
- Machteloosheid, hulpeloosheid, waardeloosheid
- Twijfels over je partner wanneer hij/zij verminderd vruchtbaar is
- Twijfels over hoe de toekomst verder in te richten

Het is belangrijk dat je met elkaar blijft praten. Dit kun je onder begeleiding van een professional doen omdat deze je kan helpen om de dingen op een rijtje te zetten. Je kunt gevoelens en gedachtes uitspreken en van elkaar leren herkennen en erkennen, Onthoudt dat je dit allebei niet hebt gewild en dat je veel dingen onbewust denkt en voelt. Iemand die hier verstand van heeft kan je erbij begeleiden en bewust van maken zodat je er heldere keuzes in kunt maken samen. Verminderde vruchtbaarheid zegt niets over de liefde die jullie samen hebben, zoek dit dus los van de kinderwens samen uit.

Mocht je hierbij hulp zoeken doe dit dan gerust met een professional van therapiepsycholoog, die zijn opgeleid om je erbij te helpen zowel als je in een vruchtbaarheidstraject zit of dit al achter de rug hebt.

het is heel verdrietig als je te horen krijgt dat je verminderd vruchtbaar bent. Ik weet het uit eigen ervaring.
Gelukkig konden mijn man en ik er goed over praten. Wij maakten ook de afspraak dat we ziekenhuis in, ziekenhuis uit zouden gaan om te onderzoeken wat we ondanks dit obstakel toch konden doen om zwanger te worden. En wij nooit zouden klagen over welk onderzoek ook.

Natuurlijk mochten we wel laten blijken en elkaar troosten als we het er moeilijk mee hadden maar we klaagden niet.

Ik praatte er met een select groepje over en zij troostten mij als het weer niet was gelukt die maand.

De grootste tip kwam van de gynaecoloog: om de dag vrijen! Elke dag vrijen maakt dat het zaad niet sterk genoeg kan worden.

Nog een heel intieme tip: een vrouwelijk orgasme gelijktijdig of vlak na het orgasme van de man duwt de zaadcellen weer naar 'buiten'.

Ik heb het geluk dat ik alsnog 3 kinderen gekregen heb, dus ik hoop dat jij ook gauw zwanger zult zijn!