Tips bij bindingsangst

Om te begrijpen waar je angst, verdriet, paniek en vluchtgedrag rondom relaties&liefde vandaan komt is het nuttig om in regressietherapie te gaan om Innerlijk Kindwerk te doen. Pijnlijke situaties in het nu zijn (bijna) altijd verwijzingen naar gevoeligheden & verdriet in het verleden. Deze pijn wil gezien worden en heeft verwerking nodig. Gebruik je emoties van nu om het verleden te helen.

Als je bindingsangst hebt, heb je de neiging je terug te trekken wanneer de ander in jouw beleving te dichtbij komt, of teveel wil. Als je echter meer afstand neemt, triggert dat je partner die waarschijnlijk op de pool van verlatingsangst zit, en zal hij of zij nog dringender bij je aankloppen. En dan zit je verstrikt in de "dans".

In plaats van je terugtrekken, blijf aanwezig in het contact en benoem wat het gedrag van de ander met je doet. Iets als "Oeh, ik voel bij zoveel appjes/verzoeken om af te spreken/knuffels/etc, dat ik bang word dat ik geen ruimte meer heb voor mezelf. Ik heb dan de neiging weg te gaan om die ruimte te maken. Maar ik zou wel willen proberen deze ruimte te maken en ervaren terwijl ik blijf. Zou je me willen helpen door even gas terug te nemen?".

Liefdesbang, overwin verlatingsangst en bindingsangst.
Auteur: Hannah Cuppen

Vermoed je dat je partner een narcist is?
Een narcist is en blijft een narcist. Daar is blijkbaar geen kruid tegen gewassen volgens narcisme-experts. Dat betekent niet dat een narcist een demon is en zoals vaak geroepen wordt dat je de relatie moet verbreken. Soms geldt dit wel, niet altijd. Narcisme heeft goede en mooie aspecten als deze voor beide partners inzichtelijk en duidelijk worden.
Als je van de ander een project wenst te maken om deze te willen veranderen dan is je relatie geen lang leven of een ongelukkig leven beschoren. Laat je niet gek maken door kort door de bocht tips uit je omgeving.

Als je je niet oké voelt in je relatie en vermoed dat er narcisme speelt en toch je partner waardevol genoeg vindt om er mee in relatie te zijn dan kan het goed helpen om meer te weten te komen over narcisme en hoe je daar mee om kan gaan. Narcisme kent een paar gezichten. Het is een deelaspect van iemand ontstaan in de vroege kindertijd. Inzicht in de dynamiek van jullie relatie kan een verrijking zijn. Een narcist gaat zelf niet gauw in therapie. Als je als partner duidelijk stelt dat je dit wenst en daartoe ook initiatief neemt, zal een partner met een narcistische persoonlijkheid vast met je meegaan in therapie. Duidelijkheid, doen wat je zegt, dat is wat nodig is. Er bestaan tegenwoordig goede boeken en podcasts over dit onderwerp. Zelf waardeer ik de inzichten en adviezen van psycholoog Martin Appelo.

Zoals alle angsten, is bindingsangst ook een gevolg van een gebeurtenis uit het verleden. Het kan iets zijn wat jou is overkomen of wat je gezien hebt dat anderen overkwam. Kijk of je je de oorsprong / oorzaak kunt vinden en boek dan een EMDR traject om daar aan te werken.
Problemen altijd bij de wortel aanpakken, niet het gevolg behandelen!

Bindingsangst (maar evengoed verlatingsangst) heeft vaak te maken met een op zeer jonge leeftijd aangeleerd 'patroon' , vaak hechtingsstijl genoemd. De manier waarop ouders reageren op de behoeften van hun kinderen, is van invloed op de relaties die zij later al dan niet aangaan.

De mate waarin kinderen in hun jongste jaren kunnen terugvallen op een beschikbare, stabiele bron van emotionele veiligheid en steun, bepaalt mede hun (onbewuste) liefdesgedrag.

Onderzoek eens of je dit herkent. Wat heb jij (onbewust) geleerd van je ouders? Herken je een patroon?

Denk bij het oplossen / aanpakken hiervan (wat zeker geen gemakkelijke is, maar absoluut de moeite waard), aan:
- patronen en triggers herkennen;
- inzien dat het om iets "ouds en vertrouwds" gaat en weinig over je partner of het nu zegt;
- je angsten aan gaan;
- jezelf leren accepteren, lief zijn voor jezelf;
- EMDR of EFT (Emotional Freedom Techniques) om oud zeer op te ruimen.

Cliënten met bindingsangst kampen feitelijk met angst om zich met zichzelf te verbinden. Als je jezelf onvoorwaardelijk omarmt in je kwaliteiten en talenten, maar ook in je omissies, verkeerde keuzes die je eerder deed, de uitdagingen die nog op je pad liggen, dan is het ook niet meer moeilijk om je met anderen te binden. Richt je bij bindingsangst dan ook vooral op de relatie met jezelf.

1 op de 3 vrouwen heeft op enige manier met grens grensoverschrijdend gedrag te maken( gehad) en zwijgt hier over. Dat is een heel normale reactie. Want er zit veel schaamte en schuld op.
Het is belangrijk te praten over wat je is over komen, Zoek iemand op die je vertrouwd. Het alleen dragen van het geheim weegt heel zwaar. Er over praten kan een gevoel van bevrijding opleveren. Het gevoel van het niet meer allen te hoeven doen.

Ontspanning is een must. Ons systeem is altijd aan het scannen of het veilig is, Vroege heftige gebeurtenissen kunnen er voor hebben gezorgd dat je systeem ook "aan' gaat terwijl het niet onveilig is. Spanning kan stapelen. Als je niet op tijd ontspant kan je in de "aanstand' blijven staan. ". Hierdoor kan je klachten ontwikkelen (die je misschien niet in verband brengt met spanning)
Zorg er voor dat je op tijd ontspant, dan blijf je gezond

Grote kans dat je partner verlatingsangst heeft en dat jullie elkaar klem houden in een patroon.
Zoek een goede therapeut die dit patroon met jullie helpt ontrafelen.

Een aanzienlijk deel van mijn cliënten is gefocust op de buitenwereld en vooral met hun beeldvorming. Wat vindt men van mij? Veel mensen zijn gericht op "goedkeuring" in hun sociaal netwerk.
Dat mensen lang blijven hangen in deze vorm van afhankelijkheid heeft vaak te maken met onvoldoende zelf-binding. Omarm eerst onvoorwaardelijk jezelf. Het maakt je onafhankelijk hetgeen je bindingsangst als sneeuw voor de zon doet verdwijnen.

Bindingsangst is iets waar je aan kunt werken en dat je kunt overwinnen. Wanneer je de bereidheid hebt om je kwetsbaarheid aan te kijken, te voelen en te onderzoeken. Vaak liggen er allerlei patronen, triggers en strategieën aan ter grondslag, waardoor je steeds weer in hetzelfde patroon vervalt. Een therapeut kan je begeleiden en je tot inzicht laten komen om het verborgene weer zichtbaar te maken.

Welke angst je ook doet, met behulp van hypnotherapie kan je snel en effectief van je angsten af komen. Als docent en hypnotherapeut merk ik dat veel kinderen last hebben van bindingsangst.. Zo ook Sara. Zie onderstaande testimonial
“Onze dochter is door Paul geholpen voor haar angsten. Heel duidelijk en rustig heeft hij haar uitgelegd wat ze gingen doen en achteraf vertelde ze dat ze de sessie heel leuk vond. Al na de eerste sessie zagen we verandering bij haar en na drie sessies is ze een veel vrolijker meisje en zijn haar angsten weg.”

Bang om je te (ver)binden? Om gekwetst te worden en weer alleen te komen staan? Vaak gaan we intunen op de ander zijn energieveld en zijn we inderdaad niet 'alleen'. Je bent dan samen 1 bubbel.
Misschien is de oplossing wel durven alleen te staan, in jouw eigen bubbel, in jouw eigen kracht, vanuit jouw regie?

Succes

Breng dat eens in kaart.

Zijn dat gevoelens? En zo ja... welke?
Zijn dat overtuigingen? En zo ja... welke?
Is dat intimiteit? En welke betekenis geef jij aan intimiteit?
Is dat veiligheid? En wat heb je daar voor nodig?
En vul zelf aan als je nog iets mist....

En kan je dan ook in kaart brengen wat je angstig maakt in verbinding of wat je mist? Een mooie oefening om met een therapeut samen te doen.

Het is helpend om het probleem waar je tegenaan loopt vanuit verschillende bewustzijnslagen te benaderen. In mijn praktijk help ik mijn cliënten daarbij in gesprek en met praktische oefeningen met het fysieke, het vitale, het mentale en het bovenmentale (spirituele) bewustzijn.

Ieder heeft eigen hechtingsbehoeften en hechtingsangsten, door hier met een therapeut over te praten krijg je inzicht in jouw eigen hechting/binding. Door hier inzicht in te krijgen en jouw pijn hierover uit het verleden te verwerken kun je weer grip krijgen.

If you have an aversion to/fear of commitment, that comes from feelings of unsafety with connection. Think back on your life, during your childhood. Who in your life made you feel that connection was unsafe? That connection led to pain?

Als je bindingsangst hebt ofwel bang bent om verstikt te worden is het belangrijk dat je gaat kijken naar de relatie die je met je moeder had en hebt. Vaak komt de moederwond pas op latere leeftijd bloot te liggen wanneer je in onbevredigende of destructieve relaties terecht bent gekomen. Soms heb je geen idee wat je als klein kind hebt gemist maar komt dit tot uiting in je partnerkeuze en bindingsangst. Graag kijk ik samen met jou naar de relatie tussen jou en je moeder zodat je je hart meer kunt openen en iemand ook daadwerkelijk kunt leren toelaten in een liefdesrelatie.

Wist je dat iemand met bindingsangst vaak een partner vind met verlatingsangst? En andersom.
Hiermee houden jullie elkaars angsten in stand. Zoek een goede therapeut die jullie kan helpen dit patroon te doorbreken.

Bindingsangst vanuit niet helpende gedachten? ik kan je er vanaf helpen middels SMARTTAPPING. De niet helpende gedachten en gevoelens kan ik wegnemen door deze Emotional Freedom Technique die ik recent geleerd heb en met veel succes inzet. Soms is veel gesprekken niet nodig maar moet je even een soort reset....

Een afzijdige en afwezige vader, een pathologisch perfectionistische moeder, een autoritaire opa, een gebroken gezin? Het innerlijk kind blijft lang lijden onder de dingen, relaties en omstandigheden die zijn infantiele onschuld en zorgeloosheid hebben gedesillusioneerd. Deze onwillekeurig in het brein gegroefde ‘kortsluitingsepisodes’ uit het verleden keren in ons volwassen leven terug als destructieve of dwangmatige gewoonten en gedragspatronen.
Ten bate van onze algemene emotionele gezondheid is het absoluut noodzakelijk om ons innerlijk kind zijn halstarrige trauma’s en zelfondermijnende fixaties te helpen begrijpen en vervolgens los te laten, of zoals in de volksmond ook wel wordt gezegd: een plek te leren geven. Dáárin ligt onze toewijding en verantwoordelijkheid. Een oppervlakkige pleister plakken waar eigenlijk een operatie vereist is (oftewel: ontkenning), of serieuze symptomen stelselmatig bagatelliseren, biedt – toen niet, nu niet, nooit niet – geen soelaas.
Om te beginnen, is het van groot belang dat we beseffen: ik heb hier te maken met een gekwetst kind, wiens vriendschap ik vanuit mijn hart verwelkom, zodat we elkaar weer onvoorwaardelijk kunnen vertrouwen.

Bindingsangst kan erg beangstigend zijn en kenmerkt zich door de angst dat je je vrijheid zal verliezen als je relatie serieus wordt.

Merkt je dat je hiermee worstelt?
1. Praat er dan over met je partner. Geef eerlijk toe wat het met je doet om je te binden.
2. Daarnaast kan het zinvol zijn om na te gaan waar deze angst vandaan komt, als je daar zelf niet uitkomt vraag hier dan (professionele) hulp bij.
3. Misschien heb je de neiging je uit de relatie weg te willen trekken. Gun jezelf de tijd om aan de relatie te wennen en probeer (ondanks de paniek die je kunt ervaren) geen impulsieve keuzes te maken. Bespreek je overwegingen eventueel eerst met een vriend of vriendin. Bepaal of de reden reëel is of (onbewust) is gebaseerd op de angst je te binden.

Zowel een man als een vrouw met bindingsangst kan heel goed geholpen worden met Bachbloesems. Dit is een uiterst veilige manier om te helpen. Bachbloesems zijn zeker geen medicijnen. Het gaat om compleet natuurlijke producten die veilig zijn om te gebruiken. Van bijwerkingen is geen sprake. Wat doen Bachbloesems dan wel? Bachbloesems zorgen er voor dat negatieve gevoelens bij mensen (in dit geval angst) omgevormd worden naar de positieve tegenpool (hier is dat dan vertrouwen en zekerheid). Mensen met bindingsangst die Bach bloesem gebruiken, ervaren dat zij zich gemakkelijker kunnen binden zonder zich te voelen alsof zij hun vrijheid hebben moeten opgeven. Zij hebben meer vertrouwen in hun partner zonder schrik te hebben dat zij aan die ene partner levenslang vast zitten.

We zoeken vaak naar 'de oplossing' om lief te hebben zonder pijn. Dat bestaat niet. Waar liefde is, is ook pijn. Als de pijn er niet zou zijn, dan zou er ook geen echte liefde zijn.

Rouwen om een relatie (ook tijdens een relatie) is onderdeel van de verbinding/liefde die je voelt.

De enige manier om geen pijn meer te hebben is om de liefde weg te halen. De vraag is of je dat wil?

Bindingsangst hoeft geen sta in de weg te zijn voor een prachtige liefdevolle relatie. Als je angst wegduwt, zal deze telkens weer opduiken. Als je de angst verwelkomt en durft te voelen, staat deze je niet in de weg, maar kan het de weg zelf zijn. Je hoeft de angst niet op te ruimen alvorens klaar te zijn voor de relatie met de prachtigste persoon in je leven.