Inge | Coach en mediator

Specialisaties

• Stressmanagement: veel is terug te voeren naar stress. Vraag het je huisarts maar. Hij zal zeker aangeven dat "onverklaarbare" klachten vaak zijn terug te voeren op stress.
  
  Maar waarom ervaar je stress? Meestal een vorm van minder zelfvertrouwen, overvraagd worden, moeilijk grenzen kunnen stellen, jezelf niet of nooit op de eerste plaats durven zetten. Precies allemaal items die aan bod komen in de sessies.
  
  Door hieraan te werken zul je negatieve stress om kunnen zetten. "Druk" zijn vraagt om keuzes durven maken en prioriteiten stellen, zodat je weer blij kunt zijn met waar je mee bezig bent. Je passie kunnen leven..! Dáár werken we aan!
  
  Ik haal alles uit de kast om je naar je uiteindelijke doel te begeleiden. Afhankelijk van waar je je bevind in je proces heb je hier doorgaans 3-5 sessies voor nodig, die 2-3 weken uit elkaar liggen.

• Burnout-begeleiding: Een burnout krijg je niet zomaar. Vaak door chronisch roofbouw te plegen op je lichaam en geest en jezelf vooral weg te cijferen geeft je lichaam het, na genegeerde signalen, uiteindelijk op.
  
  Ze legt je uiteindelijk plat, waardoor je wel voor jezelf móet kiezen en jezelf op de eerste plaats moet zetten. Een burn-out bestaat uit een aantal fases. De risico-fase, de chronische overbelastingsfase en de instortingsfase.Afhankelijk van in welke fase je zit kan de begeleiding van 3 maanden tot 2 jaar doorlopen.
  
  In deze begeleiding werken we o.a. aan het durven stellen van grenzen, prioriteiten hanteren, keuzes maken, de balans tussen inspanning en ontspanning, rust, voeding etc.
  
  Ook kijken we wat verder in het traject naar het waarom: waar komt dit vandaan? Kan het nog terugkomen? Moet of wil je andere keuzes maken? Alles wat jij nodig hebt om het anders te doen. Stap-voor-stap.
  
  
• Relatiecoaching en relatietherapie
  Veel van deze klachten zijn terug te voeren naar communicatie: kan ik mijn boodschap goed overbrengen, zonder dat mijn partner in de verdediging schiet?
  
  Ik leer jullie dat, zodat ook tijdens discussies je kunt vertalen naar je partner wat belangrijk voor je is. De communicatie niet afsnijden of monddood maken door verwijten, maar open houden, waardoor beide zich gehoord voelen en liefde weer kan stromen. Afhankelijk van de problematiek en de fase waarin jullie zitten zijn meestal 3 tot 20 sessies nodig.        

• Conflictbemiddeling / mediation tussen partners, familieleden of op de arbeidsvloer.
  We verkennen het totale conflict van beide kanten en zoeken naar oplossingen voor de toekomst. De sessies duren langer; doorgaans 2 tot 2,5 uur. Meestal zijn er 3 sessies voor nodig om de bemiddeling af te kunnen ronden.                                                        

De meest behandelde klachten in mijn praktijk:

• geen grenzen durven stellen. Heel lastig voor velen, maar het kan vergaande gevolgen hebben: veel stress, gevoelig voor burnout, onzekerheid, laag zelfbeeld etc. Door inzichten, praatsessies en rollenspellen werken we aan, en trainen we de assertiviteit. 
  
  
• stress-klachten. Veel uitingen hiervan zijn van alles vergeten, je overvraagd voelen, paniekaanvallen, etc. Waar we aan werken is de balans tussen inspanning en ontspanning.
  
  
• burnout-klachten. Een graatje erger als stress. Je lichaam is helemaal uitgeput doordat je chronisch over je grenzen is gegaan. De enige manier om jou te stoppen is het lamleggen van je lichaam. Ik leer je andere keuzes te maken en ondertussen wordt de opbouw van je fysieke lichaam ondersteunt met voedingsadviezen en voedingssuplementen, zodat je je energieker gaat voelen.
  
  
• conflicten. Conflicten met anderen en met jezelf. Je loopt steeds in hetzelfde kringetje rond. Ik help je het anders te doen; op een andere manier te communiceren met anderen en te luisteren naar wat je zelf nodig hebt.
  
  
• assertiviteit. Heeft alles te maken met grenzen durven stellen, zelfvertrouwen, kritiek kunnen ontvangen en daadkracht tonen. Daar werken we aan door middel van praatsessies en rollenspel.

Tarieven

Openingstijden

Neem contact op