Zelfhulpboeken - tips

Houd je van schrijven dan leer je in dit boek hoe je schrijven kan inzetten om te helen van emotionele wonden. Het is een wetenschappelijk boek, maar wel makkelijk leesbaar (het is in het Engels) en geeft ook veel tips hoe je schrijven op een goede manier kan inzetten. Niet alle manieren van schrijven zijn namelijk helpend. Ook goed te gebruiken naast therapie.

Het Geschenk van Edith Eva Eger

De Keuze van Edith Eva Eger

tip 1: vraag voor je besluit met een therapeut in zee te gaan altijd om een kennismakingsgesprek. Sommige therapeuten bieden dat gratis aan.
tip 2: als je niet 100% eerlijk wil zijn tegenover je therapeut, gooi je je geld weg. Koop dan een zelfhulpboek (zoek bijv eens bij Barry Long) of verdiep je in meditatie en/of spiritualiteit.

Lees alledrie de boeken van Els van Steijn om erachter te komen hoe het in jouw leven weer kan gaan stromen.

Het boek van Jonice Webb is een hel bruikbare gids als het gaat om informatie en tips bij emotionele verwaarlozing. Dit boek leert je hoe je de patronen van deze ongekende gevoelens leert zien, doorbreken.
Vaak gaat het over emoties die niet welkom waren, waardoor je (vaak onbewust) de overtuiging hebt kunnen vormen dat JIJ er niet mag zijn.
Het boek geeft informatie over wat er gebeurd kan zijn in je jeugd waardoor je t gevoel van leegte hebt, gevoelens van uitputting kunt ervaren en hoe je de leegte kunt vullen en goede zelfzorg kunt toepassen.
Dit boek is zowel voor mensen die te maken hebben gehad met emotionele verwaarlozing als ook voor therapeuten.

Ben jij therapeut, psycholoog, coach, trainer of een andere professional die met het onbewuste van mensen werkt? Wil je hierbij elke vorm van weerstand bij je cliënt omzeilen en een diepe vertrouwensband met hem opbouwen? Dan is dit boek jouw leidraad.

Jos van Boxtel
Ervaar jij in je werk weleens weerstand? Moet je regelmatig omgaan met kritische of sceptische reacties van je cliënten, collega’s of medewerkers? Probeer je weleens iemand met argumenten te overtuigen omvervolgens in een eindeloze discussie te belanden? Je kunt dan behoorlijk geïrriteerd raken! Misschien ga je harder roepen, blijf je je boodschap herhalen of trek je de conclusie dat die ander gewoon niet durft of wil. Hoe vermijd je dat het zover komt? Hoe zorg je ervoor dat jouw boodschap overkomt en dat de ander meewerkt? Het antwoord hierop is hypnotisch taalgebruik.

Een voor mij inspirerend en aangrijpend boek is ‘De Keuze’ van Edith Eva Eger. In De keuze deelt dr. Eger haar oorlogs- herinneringen en de opmerkelijke verhalen van hen die zij sindsdien heeft geholpen. Ze doet uit de doeken hoe ze als psycholoog haar cliënten al jarenlang helpt om zich uit hun eigen gedachten te bevrijden, en hoe iedereen uiteindelijk voor vrijheid kan kiezen.

Ingeborg Bosch heeft meerdere boeken geschreven over Past Reality Integration (PRI). In dit boek en andere boeken beschrijft ze hoe we bepaalde afweermechanismen (of overlevingsmechanismen) gebruiken om ons staande te houden in het dagelijks leven.

Veel van onze emoties en gedragspatronen worden veroorzaakt door een oud trauma dat daaronder ligt. Dit trauma in ontstaan in de eerste jaren van ons leven en we zijn ons daarvan meestal niet bewust. Met behulp van PRI ontdek je welke afweermechanismen jijzelf toepast, die averechts werken in je volwassen leven. Hiermee kun je oude pijn opsporen en je bevrijden van depressie, burn-out, angst of andere problematiek.

Haar boeken geven vaak veel herkenning.

De auteurs brengen ons in contact met een astrologie die berust op de
traditionele wijsheid van de Indianen. Het jaar wordt net als bij de meer
bekende astrologie verdeeld in twaalven, maar bij iedere tijdspanne
behoort een plant, een mineraal en een paar dieren. Het boek bevat een
enorme hoeveelheid fascinerende informatie over deze dieren, planten en
mineralen, zowel wat betreft hun kenmerken als hun genezende werking en
spirituele eigenschappen.

With eloquent simplicity, Native American medicine man Bear Heart demonstrates how traditional tribal wisdom can help us maintain spiritual and physical health in today's world. As a child I was taught, 'Chebon, the way to attain the beauty in life is through harmony. Be in harmony with all things, but most important, be in harmony with yourself first.

Ard Nieuwenbroek heeft het boek Elviskinderen geschreven over kinderen die geboren zijn na het overlijden van een broertje of zusje. Dit kan de oorzaak zijn van meerdere mentale problemen zonder dat je daar bewust van bent. In dit boek wordt dit helder weergegeven. Zelf ben ik me als therapeut en elviskind er meer in gaan verdiepen, Ik volg de training bij Ard om elviskinderen zo goed mogelijk te kunnen gaan begeleiden. Mocht dit jou aanspreken, dan ben je van harte welkom in mijn praktijk!

Boektip: Leef meer denk minder - Pia Calessen.

Mindfulness - Ger Schurink
Een praktische training in het omgaan met gevoelens en gewoonten.

Een goed hulpmiddel voor mensen met ADHD

In dit boek beschrijft Shai Tubali hoe we met behulp van energetische expansion trauma kunnen transformeren. Het accent in zijn methode ligt vooral op resourcing, empowerment.

Shai tubali geet op heldere wijze de werking van de chakra's weer en hoe we ze kunnen activeren cq versterken.

Het begrip 'levend verlies' is wel omschreven als het rouwen om verwachtingen die zijn veranderd door beperkingen en ziekte. Het wordt ook wel chronische rouw genoemd, verdriet om een verlies dat nooit eindigt. Voorbeelden zijn leven met een kind met beperkingen, het contact met je kind/ouders kwijt zijn, of leven met een chronische aandoening.
Ellis Middelhuis heeft met het boek "Mensen met lef" (2024) verschillende levensverhalen opgetekend van mensen die een manier hebben gevonden om positief in het leven te staan met hun blijvende verdriet.

Als je bent opgegroeid bij een narcistische ouder, dan heb je al vroeg geleerd dat je gevoelens, gedachten en wensen er niet toe doen. Dat kan invloed houden in je verdere volwassen leven. Karin McBride geeft in haar boek "Houdt het dan nooit op" (2023) antwoorden aan degenen die op zoek zijn naar erkenning en willen werken aan herstel.

Als je geïnteresseerd bent in wat de Akasha kronieken je kunnen bieden dan kan ik het boek De Lijn van Ashley Wood aanraden.
Het is liefdevol geschreven en het geeft praktische methoden in hoe je meer in contact kunt komen met de Akasha kronieken.

Ook op haar website vind je waardevolle informatie, zoals instructiefilmpjes.

Dieren kunnen ons veel leren, bijvoorbeeld hoe je je moet aanpassen om te overleven, of hoe te reageren op ziekten. Dieren herinneren ons aan het enorme reservoir van mogelijkheden dat in ons schuilt, maar we kunnen pas van ze leren als we weten hoe we met ze moeten communiceren. Ted Andrews beschrijft in Luisteren naar dieren hoe je met dieren als totems en spirituele wezens moet omgaan, door het bestuderen van hun natuurlijk gedrag. Hij geeft technieken voor het duiden van voortekenen en onthult de verborgen mythische krachten van tientallen zoogdieren, vogels, insecten en reptielen.

Auralezen voor iedereen gaat over het leren herkennen en de praktische toepassing van onze persoonlijke aura.

Een aura is een veelkleurig, etherisch energieveld dat het fysieke lichaam omhult. Ieder mens bezit een aura en iedereen zou eigenlijk de betekenis ervan moeten kennen, d.w.z.: zou in staat moeten zijn deze kleurensluier waar te nemen en de stimulerende krachten en de waarde ervan leren te bevatten en te gebruiken.

In Auralezen voor iedereen beschrijft Ted Andrews hoe aura's kunnen worden waargenomen en hoe ze gebruikt kunnen worden om beter inzicht te verkrijgen in onszelf en anderen. Auralezen voor iedereen is een duidelijke en praktische handleiding waarmee niet alleen de beginner goed uit de voeten kan, maar waarvan ook de ervaren auralezer het nodige kan opsteken.

Wat er met ons gebeurt is uiteindelijk niet het belangrijkst. Het gaat erom wat we ermee doen.

We krijgen in ons leven allemaal te maken met lijden. We kennen allemaal verdriet, verlies, wanhoop, angst en mislukking. Maar we hebben ook allemaal een keuze als we te maken krijgen met trauma of moeilijkheden. We kunnen opgeven of ervoor kiezen om elk moment als een geschenk te ervaren.

Dr. Edith Eger, gevierd therapeut en Holocaustoverlever, heeft deze praktische gids geschreven om ons zachtjes aan te moedigen de gedachten die ons gevangen houden en het destructieve gedrag dat ons belemmert te veranderen. Haar krachtige lessen vormen samen met de verhalen uit Egers’ eigen leven en die van haar cliënten Het geschenk. In dit boek leer je om je slechtste momenten te zien als je beste leermeester, en vind je vrijheid door de kracht die erin zit.

Dit boek is erg toegankelijk geschreven over hoe je over de drempels als angst en onzekerheid komt om assertiever te worden.
Het heeft goede voorbeelden en biedt goede tips. Aanrader!

Als hypnotherapeut kan ik ook reïncarnatietherapie geven.
Dat vorige levens bestaan is niet wetenschappelijk bewezen, maar dat reïncarnatietherapie mensen helpt is wél wetenschappelijk bewezen (evidence based).

Dus je hoeft niet te 'geloven' in reïncarnatie, dat je ziel meerdere levens heeft geleefd, maar het kan je zeker helpen om in trance naar een vorig leven terug te kijken. Je zou het kunnen zien als een verhaal, een belevenis iets meer op afstand van jou, die raken aan issues uit je huidige leven. Het is helpend om er op deze wijze wat meer met een helicopterview naar te kijken.

De bekende Amerikaanse psychiater Brian L. Weiss heeft heel veel ervaringen met vorige-leven-sessies waarbij hij de bijzondere heling van zijn patiënten heeft mogen meemaken.
Ook al was hij voorheen een zeer rationele scheikundige en psychiater(!)... Toen hij bij een patiënt spontane reïncarnatiesessies meemaakte moest hij wel gaan geloven in het bestaan van vorige levens.
Hij maakte op deze wijze mee dat als patiënten tijdens een reïncarnatiesessie de oorspronkelijke oorzaak van fysieke en mentale klachten beleefden deze klachten sterk verminderden of helemaal verdwenen.

De titel die ik aan het lezen ben is: Miracles Happen -
The Transformational Healing Power of Past-Life Memories.
In het eerste hoofdstuk vertelt Brian dat alleen al het lezen over de sessies van anderen jouw leven kan transformeren. En dat ervaar ik inderdaad, terwijl ik wel wat sceptisch was toen ik dit las.

De bekendste titel van Brian L Weiss: Many lives - many masters. Dit boek is in het Nederlands vertaald, maar 'Vele levens - vele meesters' is (momenteel) helaas niet verkrijgbaar.

Uit nieuwsgierigheid ben ik gaan opzoeken wie Brian L. Weiss is. Op internet kun je mooie interviews met hem zien en ook kun je een paar meditaties van hem via internet beluisteren. Heel prettig!

Mocht je interesse hebben in een reïncarnatietherapiesessie voor jezelf, je bent van harte welkom bij mijn praktijk in Voorburg!

"Het Geschenk" is een boek geschreven door Edith Eger, psycholoog en overlevende van de Holocaust. In het boek deelt ze haar ervaringen van overleven in concentratiekamp Auschwitz en haar reis van trauma naar genezing. Ze biedt waardevolle inzichten en praktische lessen over het vinden van vrijheid en vreugde, ondanks extreme omstandigheden. Ze benadrukt het belang van zelfcompassie, vergeving en het nemen van verantwoordelijkheid voor ons eigen geluk. Echt een aanrader!

Lemuria en Antiek-Egypte. Ooggetuigenverslagen van levens voor 10.000 jaar v. Chr. op een verloren continent. Dit boek voert u terug in de tijd naar twee vroegere grotewereldsamenlevingen die door velen als een legende wordenbeschouwd, maar wel degelijk hebben bestaan: Het primitievemaar spirituele Lemuria en het machtige en rijke maar zeermaterialistische en agressieve AtlantisHet boek behandelt het soms beklemmende dagelijkse leven inAtlantis U neemt kennis van de ongeloofelijke Atlantischeruimtevaart, van snelle tochten in vliegende schotels naarMars en verder de interstellaire ruimte in. Leven er in onzetijd nog rechtstreekse afstammelingen van hetoorspronkelijke Atlantische ras op de aarde?

Het boek voert de lezer terug naar de oorsprong van de mens als vrije entiteit. Het informeert de lezer over zijn afkomst en het reïncarnatie proces tussen aardse dood en wedergeboorte

Suzanne Haest & Michiel van den Heuvel leggen uit hoe je basisvertrouwen kunt ontwikkelen waardoor je een beter contact met jezelf én met de ander krijgt.

Marie-louise vonfranze was een leerlinge van Jung en heeft vele boeken geschreven over de symboliek in dromen.Haar boeken zijn toegankelijker dan de meeste boeken van Jung.

Het boek dat iedereen van wie je houdt* zou moeten lezen : *en misschien een enkeling die je niet zo mag (2023)

Auteur: Philippa Perry

Een boek over relaties: met familie, vrienden, collega’s en met jezelf. De auteur, een psychotherapeute, gaat in op vragen als: Hoe vind je liefde en hoe houd je die vast? Hoe kun je het beste een conflict hanteren? Hoe ga je om met verandering en verlies? Zijn anderen vervelend of zit het probleem in jezelf? Als de verhouding met anderen goed is, is het makkelijker om om te gaan met problemen in het leven.

Invoelend, toegankelijk en direct geschreven, met persoonlijke passages van de auteur. Philippa Perry (Warrington, 1957) is Engelse psychotherapeut en auteur.

Een optimistisch boek over ouder worden. Door Louis Heylen & Toon Blux (2023)

Het boek benadrukt de individualiteit van ouderen en weerlegt de vooroordelen die vaak met deze leeftijdsgroep geassocieerd worden. Het boek bestaat uit drie delen. Het eerste deel gaat over ouder worden, het tweede deel gaat over hoe ouderen betekenis geven aan hun leven en wat hen gelukkig maakt en het derde deel gaat over goed zorgen voor jezelf als oudere.

Het boek moedigt aan om in het heden te leven en te blijven lezen voor mentale fitheid en gezondheid.

A very helpful little book if you don't have the patience and structure to go through the 12 weeks programme:

MBSR Every Day - Daily Practices from the Heart of Mindfulness-Based Stress Reduction

By Elisha Goldstein en Bob Stahl

Happy in je werk
Een stappenplan naar leuk en zinvol werk
Auteur: Carolina Pruis

Een aanrader is het volgen van de Podcast Psycholoog. Hier komen mooie onderwerpen aanbod die met een specialist besproken worden.

Een vrij recent verschenen boek over dromen dat de moeite waard is:
Modern Dreamwork van Linda Yael Schiller.

Het boek heeft een mooie bals tussen technieken, voorbeelden en achtergrond info. Voor zowel beginner als gevorderdee op het terrein van dromen.

Een mooi en informatief boek over nachtmerries en trauma is het boek van Linda Yael Schiller; PTSDreams.

Moeilijke situaties, gedachten en gevoelens horen bij het leven. Je hiertegen verzetten, kost heel veel energie. In dit boek legt Gijs Jansen uit hoe je kunt stoppen met vechten en vluchten voor angst en pijn. En dat je mag denken wat je denkt, mag voelen wat je voelt en mag zijn wie je bent.

Gijs is gespecialiseerd in Acceptance and Commitment Therapy (ACT). In dit boek vind je veel praktische ACT-oefeningen, waarmee je direct aan de slag kunt gaan. Dit helpt je om lichter te gaan leven.

Als iets niet wil lukken, dat zit het ergens vast. Rake Vragen maken los wat vastzit.

Dit boek heb ik als een 'bonus' boek meegenomen toen ik weer eens in een boekenwinkel aan het neuzen was en ben aangenaam verrast.
De gedrevenheid van deze man, zijn duidelijke visie voor zijn leven en hoe hij daar niet afgeweken is door verleidingen van buitenaf en wat hij allemaal bereikt heeft, vind ik zelf heel inspirerend.
Dus als jij je ergens in je leven bevindt waar je eigenlijk niet wilt zijn, lees dit boek en laat je inspireren, motiveren, leiden om je leven zo in te richten dat je meer plezier hebt en gelukkig wordt.

Be Useful
7 tools voor het leven
Arnold Schwarzenegger

Op welke manieren bepalen gedachten je leven? Bruce Lipton deelt in De biologie van de overtuiging de ontdekking dat gedachten en emoties ons welbevinden kunnen beïnvloeden.

In 'De biologie van de overtuiging' maakt dr. Bruce Lipton ons deelgenoot van zijn verpletterende ontdekking dat we geen slachtoffer zijn van onze genen, maar dat we ons welbevinden kunnen beïnvloeden door onze gedachten, emoties en overtuigingen.

Je geniale genen' slaat een brug tussen genetica en gezondheid door te laten zien hoe je door middel van gedachten en gevoelens weer meester kunt worden over je eigen gezondheid.

Epigenetica – het beïnvloeden van genen van buitenaf – is een nieuwe tak in de wetenschap en belooft een ommekeer teweeg te brengen in gezondheid en geluk.

Een heel helder stappenplan en veel praktische tips! Geschreven door een vrouw die veel ervaring heeft met autisme in haar eigen omgeving.

Boektip:
Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits
James Clear

Willem Glaudemans. Het boek van Vergeving.

Dit boek is een richtingaanwijzer als je bewust wilt omgaan met jezelf, je leven en de ander. Het is een praktisch handboek, om het vergevingproces met aandacht te doorlopen. Een aanrader om je te bevrijden van vastgezette emoties en pijnlijke overtuigingen.

Heel bruikbaar en duidelijk boek over meerdere vormen van dwang.
In een stappenplan ga je zelf je dwang (handelingen) te lijf.
Duidelijk en gestructureerd.

In plaats van een zelfhulpboek te lezen, kun je ook naar een interessante Podcast luisteren. Zo is er op Spotify de serie van Berthold Gunster te vinden over Omdenken. Op humorische wijze en met liefde coached hij mensen met allerlei problemen. Leuk en leerzaam om naar te luisteren.

De Podcast psycholoog heeft veel interessante afleveringen. Leerzaam en leuk. Doe er je voordeel mee.
Veel luisterplezier

Een klein troostboek voor ieder die afscheid moet nemen van een dierbare.

Kostbare woorden over rouw en troost in 'Op afstand nabij', geschreven door Uus Knops, met prachtige passende tekeningen van Penelope Deltour.

Door dit boek te lezen ga je anders naar jezelf kijken. Je hebt verschillende kanten, delen of subpersonen die allemaal met andere ogen naar de wereld kijken. Ze houden er verschillende gewoonten op an en hebben andere gevoelens en gedachten. Het is leerzaam en leuk om zo naar jezelf te kijken. Zo krijg je inzicht in je eigen gedrag en waarom het soms zo ineffectief is. En je ontdekt hoe je gedrag kunt ombuigen.

In mijn therapie is dit een van de onderdelen die mijn cliënten het meeste inzicht geeft.

Op zoek naar antwoorden beschrijft het verhaal van een Nederlandse zakenman, die nadat hij alles verloor, op mysterieuze wijze door het leven naar een inheemse stam in de Amazone wordt geleid. Het stamhoofd laat hem deelnemen aan een eeuwenoud ritueel dat de inheemsen gebruiken om hun ziel te reinigen. Tijdens deze zware beproeving, waarbij hij veertig dagen lang in de heilige ruimte moet verblijven, komt hij zijn eigen demonen onder ogen.

De esoterie is zo oud als de mensheid. Ze is er altijd geweest en zal er altijd zijn. Ze bewaart de som van alle kennis die voor de mens toegankelijk is. De moderne wetenschap leeft in de waan dat men door elke nieuwe ontdekking dichter bij de waarheid komt en dat er een moment komt waarop men 'alles' weet. Niets is minder waar... 'Inzicht' is er altijd. De weg naar inzicht en wijsheid is echter geen collectieve maar een individuele weg en de individuele mens moet zich naar haar toe ontwikkelen.

Je roots bepalen in veel gevallen hoe je iets aanpakt of niet. Elke familie heeft bepaalde patronen, die iets kunnen toevoegen voor je, maar je ook kunnen beperken. Een mooi boek hierover is
Patronen doorbreken-van Hannie van Genderen.

Nu echter ook een online cursus van 6 sessies van totaal ca 5 uur, begeleid door Gerrie Reijersen van Buuren. Welke invloed hebben deze familiepatronen op jou? Kijk op de academy van psychologiemagazine.nl onder mentale-gezondheid en loslaten van familiepatronen voor meer info.

Dit is boek is een rijke bundeling van inzichten, teksten en uitspraken van Bert Hellinger.

Het boek is een compleet, helder en geordend overzicht van Hellingers werk. Daarmee is het te gebruiken als naslagwerk dat je inzicht verschaft in de achtergronden, samenhangen en verbanden van het systemisch werk.

Als Bert Hellinger dit boek doet verschijnen is zijn 75e verjaardag al gepasseerd. Hij beschouwt dit werk als zijn oogst na een lange ontwikkelingsgang waarvan de familieopstellingen en de bewegingen van de ziel de meest in het oog springende vruchten zijn.

Vanuit zijn fenomenologische benadering geeft hij talloze inzichten, soms prikkelend en omstreden, op het gebied van partnerrelaties, ouders en kinderen, daders en slachtoffers, ziekte en gezondheid, hulpverlening, religie, oorlog en vrede, de werking van het geweten, bewegingen van de ziel en verzoening.

Verhalen en inzichten die je uitdagen tot reflectie. Want ondanks alles is er altijd een moment waarop je een keuze kunt maken.

Socrates wist het al: we hebben de echte dialoog nodig om te ontdekken wie we zijn en hoe we ons tot de wereld om ons heen verhouden. Het stellen van vragen en het gesprek daarover zijn volgens hem uitgangspunten voor een zinvol leven.

De meeste mensen willen aan het einde van hun leven kunnen zeggen dat het de moeite waard is geweest. Maar wat betekent de moeite waard zijn in een tijd waarin niets meer vanzelfsprekend is? In Wie kies je om te zijn deelt Roek Lips de mooiste verhalen en inzichten en daagt je als lezer uit tot reflectie.

Een mooi inspirerend boek als je je bezighoudt zingeving en inspiratie daarvoor zoekt. Hij intervieuwt unieke persoonlijkheden met een bijzonder levensverhaal over vraagstukken van onze tijd. Een mooi boek voor steun in zelfkennis, inspiratie en reflectie.

Mooi boek over gehechtheid en op welke manier je veilige hechting kan verbeteren wanneer jij of een directe in je omgeving onveilig gehecht is. Een boek dat je een toegankelijk kader biedt om je eigen unieke en soms ingewikkelde worsteling met gehechtheid in kaar te brengen.
Auteur: Diane Poole Heller

Boekentip; Zielsgelukkig = kerngezond ,
7 spirituele wetten voor gezondheid
door Richard de Leth
Je hebt een aangeboren drang om voor de volle honderd procent te leven, maar niemand leert hoe je dat doet. Dit boek wil je begeleiden naar een beter leven, met het beste medicijn ooit; zelfzorg.

Een klassieker onder de zelfhulp boeken is en blijft wat mij betreft "Je kunt je leven helen" van Louise Hay. Het is een toegankelijk boek, dus ook voor mensen die hier nog helemaal geen ervaring mee hebben, geen hoogdravende taal, duidelijk, tot de verbeelding sprekend en met praktische oefeningen en meditaties. Allemaal met als doel dat je van jezelf leert houden en je zelfvertrouwen groeit. Op allerlei gebieden, ook relaties en werk.
Aanrader!

Bessel van der Kolk is een traumadeskundige die al jaren onderzoekt doet naar trauma en met getraumatiseerde mensen werkt. Dit boek geeft inzicht in de oorzaken en gevolgen van trauma en beschrijft verschillende wegen naar herstel.

Edo Mathijssen beschrijft in Handboek van de Psychosociale Kwantumtherapie een nieuwe psychologische stroming. Nadat "de conciërge van de psychologie" de psychologie in spreektaal uitlegt, neemt hij de lezer mee naar de vernieuwde school van de psychologie. In deze nieuwe school wordt de kwantumtheorie uitgelegd en geïntegreerd in de psychologie. Naast het medische en het sociale komt er een dimensie bij: de materie. De materie heeft ons iets te zeggen.

Het handboek legt in eenvoudige taal psychologische processen uit. De mix van eigen ervaringen en alom vergaarde kennis maken het boek laagdrempelig om psychologie en de kwantumtheorie te begrijpen.

Edo Mathijssen heeft als therapeut, ruim duizend mensen geholpen d.m.v. kortdurende therapie.

Dit boek belicht op veel fronten wat narcisme inhoudt en hoe je om kunt gaan met iemand die dit heeft.
Deel 1 gaat over het begrip narcisme.
Deel 2 gaat over een verdieping van het begrip narcisme, wie er slachtoffer van kan worden, hoe het ontstaat.
Deel 3 gaat over het omgaan met iemand met narcisme, hoe je uit de verstrikking kan komen die je kunt ervaren bij het omgaan met iemand met narcisme.
Deel 4 gaat over de cultuur die narcisme kan bevorderen, hoe het zich kan manifesteren, en jouw rol als positieve tegenkracht.
Duidelijk, goed opgezet en met veel verdieping.
Aanrader voor iedereen die in zijn of haar omgeving te maken heeft met iemand met narcisme.

Adyashanti is een inspirerend iemand die vanuit het leven deelt. Het leven inzichtelijk maakt door wat hij meegeeft in zijn boeken en lezingen. Herkenbaar en toepasbaar. Lees en ervaar ze.

Het boek 'omarm je emoties' van Ronald Frederick beschrijft hoe je vrij van angst voor je gevoelens kunt worden door deze gevoelens in je lichaam te omarmen.

Zeer herkenbaar en ik werk op vrijwel dezelfde wijze bij het verwerken van emoties.

het boek Loving like you mean it van psycholoog Ronald Frederick is een helder en praktisch boek over emotionele mindfulness in relaties.

Boek: Grenzen stellen om ruimte te krijgen - Marjan de Vries & Aagje Gest

Verhelderend en compact boekje over hoe grenzen werken. Hoe invloeden werken van buitenaf en hoe het geuit wordt. Concrete adviezen om hiermee te gaan oefenen.

Grip op je leven door inzicht in je familiesysteem.

Dit boek (Engelstalig) geeft heel veel in wanneer je een ouder of opvoeder hebt met Bordeline persoonlijkheidsstoornis of kenmerken daarvan.

Kwetsbaarheid als kompas is een boek dat raakt. Geschreven voor de professioneel begeleider om nog meer dan voorheen voelende ogen te krijgen, maar ook voor iedereen die nieuwsgierig is naar de inhoud en de effecten van coaching en therapie. Je voelt je kwetsbaar. Je weet niet wat je ermee aan moet. Je duwt de nare gevoelens weg, je verstopt ze, je verdooft ze. Weinigen van ons hebben ooit echt geleerd hoe we ermee kunnen omgaan. Kwetsbaarheid als kompas verkent wat er gebeurt als je als coach/professioneel begeleider meer aandacht besteedt aan kwetsbaarheid en er zelf ook voor openstaat. In dit boek krijg je inspiratie aan de hand van drie herkenbare verhalen uit de coachingspraktijk. Je ziet hoe iemand contact maakt met de wortels van de kwetsbaarheid, er mildheid voor ontwikkelt en het aandurft om erover in verbinding te gaan met anderen. Je leest hoe mensen net genoeg terugkijken naar hun geschiedenis, om dan beter vooruit te kunnen. Marijke vertelt ook over haar eigen kwetsbaarheid als begeleider, over de achtergrond van haar valkuilen en hoe die kennis een kompas is om te komen tot verbinding in de therapiekamer. Marijke Leys werkt al ruim twintig jaar als psychotherapeute en supervisor. Ze is integratief opgeleid en tevens EFT (Emotion Focused Therapy) therapeut. Ze richtte in 2006 het Voice Dialogue Instituut op in België en doceert zowel in Vlaanderen als Nederland. ‘Marijke benadert haar cliënten met veel respect, zonder oordeel en compassievol. Niet als de perfecte therapeut die aan het stuur van de bus zit, maar ook vanuit de diverse ikken die ze zelf zo goed kent. Ze is een therapeut van de menselijke maat.’ Riet Fiddelaers-Jaspers, Expertisecentrum Omgaan met Verlies ‘Als lezer kijk je over Marijkes schouder mee hoe zij haar cliënten – bekwaam en liefdevol - begeleidt bij het verkennen van de kwetsbaarheid die aan hun vragen ten grondslag ligt. Dat heelt en verrijkt hen en ook de lezer.’ Judith Budde, directeur Opleidingscentrum het Balkon & de Voice Dialogue Academie

Een praktisch en verdiepend boek dat coaches en andere professioneel begeleiders laat zien hoe ze aan de slag kunnen met de kwetsbaarheid van hun cliënt. Voice Dialogue is een methodiek waarbij de coachee op een ervaringsgerichte manier in contact wordt gebracht met de verschillende aspecten van zijn persoonlijkheid. Dat kunnen delen zijn die bekend zijn, maar ook onderontwikkelde eigenschappen. Hierdoor krijgt de coachee de mogelijkheid om meer evenwicht te ervaren. Dit boek spitst zich vooral toe op de kwetsbare subpersonen. Elke coachee of cliënt bij een coach of een andere professioneel begeleider heeft immers ergens in zijn geschiedenis een (kleine of grote) gekwetstheid opgelopen. Dit boek geeft zeer concrete en dynamische handvatten om in de praktijk aan de slag te gaan met Voice Dialogue in het kader van gekwetstheid en trauma.

Het Presence-proces is een programma om onverwerkte trauma's uit het verleden en bange gedachten over de toekomst op te lossen. Hierna kun je pas ervaren wat ons allen bindt: pure aanwezigheid en de diepe ervaring van bewust leven in het huidige moment.

Marshall Rosenberg, de grondlegger van Nonviolent Communication ofwel Geweldloos Communiceren, koos twee dieren om zijn ideeën krachtig en duidelijk over te brengen: de jakhals en de giraf. Zij staan symbool voor twee kwaliteiten in ons. De jakhals is resultaatgericht, dwingend en autoritair. De giraf is zowel zachtaardig als sterk, kijkt met mildheid naar wat zich aandient, communiceert vanuit zijn hart en zoekt naar verbinding en helderheid. Justine Mol wil duidelijk maken dat het mogelijk is de jakhals te accepteren en ruimte te geven, en tegelijkertijd giraf te kunnen zijn, vanuit een diepe wens bij te dragen aan geluk en vrede voor iedereen. De giraf helpt de jakhals zich te uiten waardoor zijn meedogenloosheid kan veranderen in mededogen. Justine Mol beschrijft de jakhalzenkanten en giraffeneigenschappen, geeft tips en laat mensen aan het woord in hun giraf- of jakhalsmoment. Een inspirerend boek waarin de lezer ervaart wat geweldloos communiceren inhoudt. Justine Mol schreef eerder Opgroeien in vertrouwen. Opvoeden zonder straffen en belonen Zij is internationaal gecertificeerd trainer Nonviolent Communication volgens het gedachtengoed van Marshall Rosenberg.

Een heerlijk kort praktisch boekje waarin ingegaan wordt op hoe je je kunt opstellen in contact met anderen. Hoe je je innerlijke wereld die NIck ook wel een tuin noemt kan onderhouden, begrenzen, opruimen en verrijken.

Prachtig boek over hoe we altijd de keuze hebben hoe we dat wat er op ons pad komt, om kunnen gaan. Heel inspirerend boek. Gemakkelijk te lezen. Maar ook erg aangrijpend.

Het boek 'omarm je emoties' van Ronald Frederick is een aanrader voor mensen die meer in contact met hun gevoelens willen komen cq mensen die bewust of onbewust angst hebben voor hun gevoelens. Het sluit ook mooi aan bij mijn therapeutische werkwijze.

Ontrafel je erfenis van familietrauma met Het is niet met jou begonnen van Mark Wolynn en doorbreek de cyclus voor een vrije toekomst. Wanneer je gebukt gaat onder angst, depressie, problemen of pijn komt het vaak niet in je op dat je dit geërfd kunt hebben van je voorouders. Zolang onopgeloste trauma’s begraven blijven in pijn of stilte, kunnen angsten en gevoelens die niet bij jou horen blijven opduiken in je leven. Met de transformatieve aanpak uit dit boek is het mogelijk de cyclus te doorbreken.

Het Presence-proces is een programma om onverwerkte trauma's uit het verleden en bange gedachten over de toekomst op te lossen. Hierna kun je pas ervaren wat ons allen bindt: pure aanwezigheid en de diepe ervaring van bewust leven in het huidige moment.

Drama Free- Nedra Glover Tawwab is a guide to managing unhealthy toxic relationships by understanding your rights and boundaries and learning how to set them.

Het boek 'kom als jezelf' van Emily Nagoski wordt de seksualiteit van vrouwen uitgelegd op basis van wetenschappelijk onderzoek. Ze deelt de nieuwste inzichten op het gebied van mindfullness, lust en genot, wat je seksleven radicaal zal veranderen!

Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt. Rust vinden in een drukke wereld.
Auteur: Haemin Sunim

Patronen doorbreken, negatieve gevoelens en gewoonten herkennen en veranderen.
Auteur: Hannie van Genderen

Wie met DIS moet leven heeft het uitermate zwaar. De stoornis is altijd het gevolg van vroege jeugdervaringen die te beangstigend en te veelomvattend waren om te kunnen dragen. Als overlevingsstrategie raakten daarom indertijd de heftige emoties en herinneringen afgesplitst. Maar de keerzijde hiervan is dat de eenmaal volwassen geworden DIS-patiënten door deze vergaande dissociaties de controle over hun leven kwijt zijn.
In dit handboek voor hulpverleners, patiënten en hun omgeving wordt beschreven wat het leven met DIS inhoudt.

de 92 persoonlijkheden die het lichaam delen van Truddie Chase vertellen hun memoires
Toen ze 2 jaar oud was, werd ze aangerand door haar stiefvader, en gedurende de volgende 14 jaar werd ze voortdurend lichamelijk en geestelijk mishandeld, niet alleen door haar stiefvader maar ook door haar moeder. Truddi Chase viel als kind op 2 jarige leeftijd in slaap en in de plaats van het kind kwam een groep verschillende persoonlijkheden die optraden als het nodig was - elke persoonlijkheid speelde een volstrekt eigen rol om het slapende kind te verdedigen. Lange tijd had Truddi Chase geen weet van het bestaan van die persoonlijkheden. Ze trouwde, kreeg een kind, en had succes in zaken. Maar ze had vaak last van duizelingen en hoofdpijn, leed af en toe aan geheugenverlies, en kon soms uiterst onredelijk zijn. Na haar scheiding ging ze in therapie.

Boekentip: Het helen van je innerlijke kind van Susanne Huhn

Wanneer we vandaag de dag getriggerd worden in situaties brengt ons dat vaak bij een reactie die we eerder in het leven ervaren hebben in een situatie.
We reageren dan vaak uit een zogeheten innerlijk kind. Ieder van ons heeft een innerlijk kind in zich. Het blijft je hele leven bij je en onthoudt pijnlijke ervaringen die je je niet meer bewust herinnert.

Dit boek geeft inzicht en oefeningen hoe met innerlijke kinderen om te gaan. Aanrader!

Gabor Mate is een psychiater met veel wijsheid, hij is een van die psychiaters die holistische kijkt en beschrijft dat trauma ( in de jeugd) kan leiden tot fysieke klachten. Echt een aanrader.

Een praktisch handboek over hoe onbewuste patronen zichtbaar gemaakt kunnen worden met behulp van familieopstellingen.

Een weg uit symbiosetrauma en destructieve afhankelijkheid.
Een boek van Franz Ruppert.
Mooi boek wat veel achtergronden geeft over symbiose en autonomie aan de hand van veel praktijkvoorbeelden.

Op basis van het werk van Plato, Freud, Nietzsche en Sartre, formuleert en illustreert Martin Appello een manier om met heftig tegenstrijdige emoties om te gaan. De methode biedt houvast voor mensen met een hechtingshandicap of een relatie hebben met mensen met een hechtingshandicap.

Psychotherapeute Julia Samuel geeft inzicht in hoe diepgaand we zijn beïnvloed door traumatische gebeurtenissen van onze voorouders en laat zien hoe familieleden samen problemen kunnen oplossen.
Elke familie heeft een verhaal. Een verhaal van liefde en verlies, vreugde en verdriet. Onze relaties met anderen hebben een fundamentele invloed op onze gezondheid en geluk – en familie is de enige relatie die we nooit kunnen verbreken. Onze familie heeft ons gevormd. En de invloed van familie reikt nog verder. Juist de dingen die met het blote oog niet zichtbaar zijn, leven in ons door. Zo staan traumatische gebeurtenissen, zolang ze niet zijn verwerkt, op scherp in ons lichaam, klaar om ons ook tientallen jaren later nog te bespringen. Psychotherapeut en bestsellerauteur Julia Samuel besloot dit boek te schrijven toen ze zich realiseerde dat alle cliënten die ze ooit had, begonnen over hun familie. Wat nemen we allemaal van ze over? Hoe kunnen we daar inzicht in krijgen, zodat we kunnen veranderen? Op basis van de laatste wetenschappelijke inzichten worden de meest voorkomende zaken geanalyseerd, waaronder echtscheiding, stiefgezinnen, het lege nest, traumatische gebeurtenissen en verlies. Zo geeft ze inzicht in hoe diepgaand we zijn beïnvloed door onze familie – inclusief grootouders, broertjes en zusjes – en laat ze zien hoe familieleden samen problemen kunnen oplossen. Haar twaalf regels voor familiegeluk bieden handvatten om zelf een beter familielid te worden.

Een boek wat je helpt in het versterken van je Leiderschap in organisaties. Het helpt je o.a. zicht te krijgen op je eigen hechtingsstijl en die van anderen en hoe dat doorwerkt in je relaties met collega's en werknemers.
Dit boek motiveert je tot leiderschap dat duurzame resultaten geeft.
Tevens helpt dit boek jou als werknemer om beter te begrijpen wat er speelt tussen jou en je Leidinggevende.
De schrijvers van het boek zijn: Jakob van Wielink, Riet Fiddelaers-Jaspers en Leo Wilhelm.

Dit boek geeft een goede uitleg van wat t betekent als je te maken krijgt met iemand die narcistische trekken heeft of gediagnostiseerd is met deze persoonlijkheidsstoornis.
Hoe voer je een gesprek, wat zijn de valkuilen in een gesprek en hoe zorg je voor jezelf in het contact met iemand die narcistische trekken heeft.
Duidelijk, met voorbeelden en tips.
Echt een aanrader.

Toen ze 2 jaar oud was, werd ze aangerand door haar stiefvader, en gedurende de volgende 14 jaar werd ze voortdurend lichamelijk en geestelijk mishandeld, niet alleen door haar stiefvader maar ook door haar moeder. Truddi Chase viel als kind op 2 jarige leeftijd in slaap en in de plaats van het kind kwam een groep verschillende persoonlijkheden die optraden als het nodig was - elke persoonlijkheid speelde een volstrekt eigen rol om het slapende kind te verdedigen. Lange tijd had Truddi Chase geen weet van het bestaan van die persoonlijkheden. Ze trouwde, kreeg een kind, en had succes in zaken. Maar ze had vaak last van duizelingen en hoofdpijn, leed af en toe aan geheugenverlies, en kon soms uiterst onredelijk zijn. Na haar scheiding ging ze in therapie. Zo ontmoette ze dr. Robert Phillips, een specialist op het gebied van seksuele mishandeling die tijdens de behandeling ontdekte dat Truddi Chase een Multiple Personality was.

"CCI- Self Help Resources for Mental Health Problems" is a website with self- help material which includes information for various mental health issues, as well as exercises and worksheets!

Wanneer je een relatie hebt gehad waarin geweld voorkwam (fysiek, seksueel verbaal of psychisch) dan is de kans groot dat je enorm je best hebt gedaan om maar te voldoen aan de verwachtingen en eisen van de ander. Je gaat op je tenen lopen, je grenzen worden overtreden, je verlegt zelf je grenzen etc. Alles om te voorkomen dat het geweld gaat gebeuren. Daardoor raak je je-zelf kwijt. Het lijkt of je een omhulsel bent geworden waar geen ziel meer in aanwezig is. De bezielig is uit jou en je leven. Het verdwenen zelf is er in twee vormen: een boek en een werkboek.
Ook zou je een keer kunnen praten met een ervaringsdeskundige. Iemand die weet wat het is om in deze situatie te hebben gezeten, maar er ook weer is uitgekomen. En heeft geleerd hoe deze ervaring om te zetten zodat het ondersteunend is voor iemand anders.
Heb je behoefte aan zo'n gesprek, kun je contact met me opnemen.

In ‘Het bevuilde nest’ belicht José Al de specifieke sfeer van het opgroeiende kind in een gezin waarin door beide ouders incest gepleegd wordt. Binnen haar werk in de psychotraumahulpverlening is er een onderbelichte groep slachtoffers naar voren gekomen die zij in dit boek centraal stelt. Het zijn mensen met vaak onzichtbare breuken die ze vanaf hun vroege kindertijd met zich meedragen, omdat ze geen veiligheid ervaren hebben binnen het eigen gezin.

Ze zijn opgegroeid in een milieu waarin incest, affectieve verwaarlozing, vormen van psychische mishandeling en huiselijk geweld ingebed zijn in de gezinsstructuur, waarbij de ouders een bovengemiddelde sociale status en hogere maatschappelijke klasse als achtergrond hebben. Dit kunnen ouders zijn die universitair geschoold zijn maar ook ouders die zich financieel in de bovenlaag van de maatschappij bevinden doordat zij zich bijvoorbeeld als ondernemer, topsporter, artiest of muzikant op de kaart gezet hebben.

Op Netflix wordt de film Heal als volgt aangeprezen: "Ze zetten slechte prognoses om in kansen. De geest is sterker dan het lichaam dat is bewezen".
Ik kan je aanraden deze film te kijken als je op zoek bent naar een andere benaderen náást de westerse medische benadering die gangbaar is hier in Nederland. Deze film heeft mij weer bewust gemaakt dat er meer is dan dan dat wat we alleen maar zien en maakt duidelijk hoe we ons leven/ lichaam/ gezondheid kunnen beïnvloeden. Want als het placebo effect bestaat is het nocebo-effect net zo waar. Kort gezegd: "Angst maakt ziek". Ik zou zeggen kijk deze docu eens als je je wereldbeeld wat wilt oprekken, want alleen het bekijken ervan geeft beweging in jou denk mogelijkheden. En als je het eenmaal hebt "gezien"kun je het niet meer "niet zien". Dus gun je zelf een ruim uur voor deze docu en voel hoe het je meer stevigheid over je eigen regie geeft!